500 тыс. в месяц, живешь ли ты в красивом доме или в старом сарае, водишь ли ты шикарную машину или старый грузовик, носишь ли ты новейшую одежду или изношенные джинсы… эти вещи не имеют большого значения, когда дело касается твоего счастья.
Видишь ли, причина, по которой внешние обстоятельства так мало значат, заключается в том, что они подвержены такому явлению, называемому «гедонистическая адаптация». Это значит, что люди очень быстро приспосабливаются к новым жизненным обстоятельствам. Мы быстро принимаем хорошие вещи как должное и перестаем им радоваться с первоначальной силой.
Новый модный автомобиль сделает тебя счастливее на несколько недель, но вскоре ты примешь его как должное и он утратит эффект повышения счастья. Точно так же сокращение зарплаты поначалу снизит твое счастье, но через несколько недель или месяцев ты привыкнешь, и это будет выглядеть для тебя нормально.
Даже люди, выигравшие в лотерею, не становятся более счастливыми. В течение года эти люди, как правило, возвращаются примерно к тому же уровню счастья, которое они испытывали до выигрыша в лотерею. То же самое верно для людей, которые подвержены параличу. В течение года или около того, уже будучи инвалидом, они возвращаются к своему первоначальному уровню счастья.
Дело в том, что твои внешние обстоятельства оказывают совсем не такое большое влияние на твое счастье. Погоня за большим количеством денег, более быстрой машиной, более красивой женой или большим домом не решит полностью вопрос твоего счастья. Тебе гораздо важнее сосредоточиться на последней переменной в уравнении счастья: твоих намеренных действиях.
Твои преднамеренные действия – поведение, мысли и действия, цели, достижения – составляют 40 % твоего счастья. Если ты хочешь стать по-настоящему счастливым, вот где спрятано золото.
Видишь ли, когда исследователи сравнивают счастливых людей с несчастными, они обнаруживают, что основное различие заключается в повседневном поведении этих людей. Счастливые люди просто действуют и думают иначе. Например, они регулярно занимаются спортом, проводят много времени с семьей и друзьями, преследуют значимые цели и с оптимизмом думают о будущем.
Если ты хочешь поднять свой уровень счастья, тебе нужно действовать по-другому – тебе нужно больше заниматься делами, которые делают тебя счастливым. Это действительно очень просто.
Итак, я хочу, чтобы ты понял: если ты собираешься быть счастливее, тебе не обязательно менять свои обстоятельства (то есть искать больше денег и более быстрые машины), тебе нужно менять свою ежедневную преднамеренную деятельность – твои мысли и действия.
Как стать более счастливым? Это те 40 % преднамеренных действий.
Давай сделаем краткий обзор, как работает счастье. Исследования говорят нам, что наше счастье определяется нашими генами, внешними обстоятельствами и нашей преднамеренной деятельностью:
Твои гены оказывают наибольшее влияние на твое счастье. Тем не менее, они не меняются и поэтому
