все важные мероприятия на вторую половину дня.
(Источник: terralight.ucoz.ru)
Тест Хорна-Остберга
Инструкция. Перед тем как дать ответ, внимательно вчитайтесь в вопрос. Ответьте на все вопросы в порядке нумерации. На каждый вопрос нужен отдельный, не зависящий от других вопросов ответ. Не возвращайтесь назад, чтобы проверить свой предыдущий ответ. Выбирайте только один ответ на один вопрос.
Вопрос 1. Когда бы вы предпочли вставать, если бы были совершенно свободны в выборе своего распорядка дня и руководствовались при этом исключительно личными желаниями?
а) 05:00–06:45 (5 баллов)
б) 06:45–08:15 (4 балла)
в) 08:15–10:45 (3 балла)
г) 10:45–12:00 (2 балла)
д) 12:00–13:00 (1 балл)
Вопрос 2. Когда бы вы предпочли ложиться спать, если бы планировали свое вечернее время совершенно свободно и руководствовались бы при этом исключительно личными желаниями?
а) 20:00–20:45 (5 баллов)
б) 20:45–21:30 (4 балла)
в) 21:30–00:15 (3 балла)
г) 00:15–01:30 (2 балла)
д) 01:30–03:00 (1 балл)
Вопрос 3. Как велика ваша потребность в будильнике, если утром вам необходимо встать в точно определенное время?
а) Совершенно нет потребности (4 балла),
б) В отдельных случаях есть потребность (3 балла),
в) Потребность в будильнике довольно сильная (2 балла),
г) Будильник мне абсолютно необходим (1 балл).
Вопрос 4. Если бы вам пришлось готовиться к сдаче экзаменов в условиях жесткого лимита времени и использовать для занятий ночь (23–2 ч), насколько продуктивной была бы ваша работа в это время?
а) Абсолютно бесполезной. Я совершенно не мог бы работать (4 балла).
б) Была бы некоторая польза (3 балла).
в) Работа была бы достаточно эффективной (2 балла).
г) Работа была бы высокоэффективной (1 балл).
Вопрос 5. Легко ли вам вставать утром в обычных условиях?
а) Очень трудно (4 балла).
б) Довольно трудно (3 балла).
в) Довольно легко (2 балла).
г) Очень легко (1 балл)
Вопрос 6. Чувствуете ли вы себя полностью проснувшимся в первые полчаса после подъема?
а) Очень большая сонливость (4 балла).
б) Есть небольшая сонливость (3 балла).
в) Довольно ясная голова (2 балла).
г) Полная ясность мысли (1 балл).
Вопрос 7. Каков ваш аппетит в первые полчаса после подъема?
а) Аппетита совершенно нет (4 балла).
б) Аппетит снижен (3 балла).
в) Довольно хороший аппетит (2 балла).
г) Прекрасный аппетит (1 балл).
Вопрос 8. Если бы вам пришлось готовиться к экзаменам в условиях жесткого лимита времени и использовать для подготовки раннее утро (4–7 ч), насколько продуктивной была бы ваша работа в это время?
а) Абсолютно
