style="font-size:15px;"> Я уже слышу ваши возражения: мол, у вас связаны руки и есть определенные обязательства. Не проблема, от обязательств мы не отказываемся. Речь идет лишь о том, в какой манере вы с ними справляетесь.
Вот некоторые небольшие коррективы, которые вы вносите в свое поведение
• Встаньте утром на полчаса раньше, чем необходимо, чтобы успеть сделать то, что доставляет вам истинное удовольствие: принять ванну, выполнить несколько упражнений йоги, позавтракать в постели, почитать книгу или журнал, насладиться хорошим чаем. Смысл в том, чтобы начать день с тридцати минут чистого счастья, причем все должно быть четко организовано. Продумайте заранее, чем вы будете заниматься: чтобы книга была под рукой, чтобы было из чего приготовить вкусный завтрак, чтобы необходимые масла для ванны были в наличии. Так вы сможете добиться максимального эффекта.
• В сам момент подъема, перед тем как пойдет отсчет этих волшебных тридцати минут, подумайте о том, что вы подготовили, и об удовольствии, которое вы запланировали, и с улыбкой предвкушайте его.
• Затем делайте все, что вы совершаете в течение обычного дня, но так, словно это происходит в первый раз. Если вам нужно купить продукты, заново открывайте для себя магазины вашего квартала, представляйте себя покупательницей, приехавшей издалека и знакомящейся с местными магазинами и товарами. Если вы отправляетесь на работу, выберите такой маршрут, которым никогда раньше не пользовались, и не забудьте заглянуть в ту маленькую галерею, которая привлекла ваш взгляд. Обеденный перерыв проведите в кафе-читальне.
• На работе постарайтесь смотреть на все под другим углом зрения, действовать так, словно вы здесь впервые, даже кофе из кофейного автомата пить так, словно вы его никогда не пробовали. Вспоминайте, как вы ведете себя в обычные дни, и делайте все наоборот. Например, сердечно поздоровайтесь с этой мерзкой секретаршей, которая – вы уверены в этом – ненавидит вас, реорганизуйте свое рабочее место так, словно вы готовите его для кого-то другого, сделайте телефонный звонок, на который вы никак не могли решиться на прошлой неделе, экспериментируйте с какими-то новыми вещами, опираясь на интуицию.
• Сделайте что-нибудь, повинуясь спонтанному импульсу и не сдерживая себя: съешьте это приглянувшееся шоколадное пирожное, остановитесь возле бара и выпейте коктейль – в общем, доставьте себе удовольствие, не размышляя и не сдерживая себя. Да, коктейль в этом баре стоит 15 евро, но он же такой вкусный! Да, шоколадный торт полнит, но не сегодня! Оставьте в стороне любые негативные мысли и просто наслаждайтесь.
• Перед тем как лечь спать, запишите три самых лучших момента, пережитых за день, и отметьте, что вы чувствуете: легкость, грусть, радость, спокойствие…
• Если вам понравился этот день, перечислите очень серьезные причины, которые мешают вам поступать так же в любой другой день. Затем отметьте три наименее убедительные причины. И что тогда останется? Это как раз то, что не дает
