а в толстом кишечнике. И вырабатывается гормон только в том случае, если мы едим грубое волокно. Грубое волокно есть в любой растительной пище. В сутки достаточно съедать 20 грамм кукурузных отрубей, чтобы перекрывать эту потребность организма.
2. Мышцы второй источник, где вырабатывается счастье. При мышечной нагрузке выделяются эндорфины, которые также наполняют нас сладостными ощущениями.
3. Третий источник счастья – кожа. Здесь расположено большое количество тактильных рецепторов. Когда мы обнимаемся, то возникает связь между мозгом и нервными окончаниями кожи. Идет выработка окситоцина, который ответственен за счастье и привязанность друг к другу.
Будем учитывать данные факторы при рассмотрении методик и техник для реализации главного офисного проекта – сделать себя счастливым.
Счастье – ощущение здесь и сейчас. Невозможно быть счастливым каждую минуту, но каждый день – точно можно. Как-то мне сказала коллега: «Мне так здорово в офисе – мухи не кусают, дети не достают, солнце не жарит, кондиционер тихонько работает». Каждый должен сам найти «кнопки» счастья, которые будут питать вкусными ощущениями и делать осмысленным каждый день. Каждый может и должен сам организовать свое психологическое и физическое пространство для комфортного нахождения на работе.
Счастье для интроверта – быть искренним с собой и окружающими, быть нужным и выполнять полезные задачи. Вы спросите: «Как же можно быть искренним в змеином клубке, в котором приходится выживать ежедневно?» Можно, сама прошла этот путь. Будем вместе разбираться с техниками счастья. Я предлагаю вам начать работать над этим уже сегодня. Без откладывания на завтра, на следующий понедельник, следующий год, которого кто из нас может и не дождаться. Жизнь непредсказуемая…
Что нам мешает быть счастливым?
Что нам мешает быть счастливым каждый день, приходя на работу? Каждый из нас рожден с внутренним запасом энергии для счастья. Почему далеко не всем удается реализовать свои ресурсы? Почему счастливых людей значительно меньше тех, кто не удовлетворен работой и в целом жизнью?
Зависит ли ощущение счастья от занимаемой должности и уровня дохода? Нет. Уборщица в офисе может быть абсолютно счастливым человеком, при этом генеральный директор крупного холдинга – на грани нервного срыва или самоубийства. Все зависит от ценностей человека и ритма жизни.
Ощущение нелюбимой работы у каждого свое, при этом общие черты можно проследить: с утра встаешь под писк будильника, жутко не хочешь идти на работу – остаться бы дома в постели. Добираешься до работы, отсиживаешь на ней восемь, кто значительно больше времени. Не можешь дождаться, когда же закончиться рабочий день, и ты глотнешь воздуха свободы на улице. Добираешься до дома и пытаешься снять стресс, полученный в течение дня. Хорошо, если это спорт, но чаще компьютерные игры или алкоголь. И неважно завалены мы в офисе работой или сидим «плюём» в потолок, ощущение
