по любому не пройдет для вас даром.
Вы можете сказать: «Как я могу организовать свой день, если мне в туалет некогда сходить?» А я вам отвечу. Точно можно выкроить полчаса в день, из тех девяти часов, которые вы проводите в офисе. Даже если вы работаете в колл-центре. Сама была в такой ситуации.
Сколько времени в день вы тратите на переписку с коллегами не по работе и в конце дня удаляете эти письма? Сколько выпито чашек кофе? Сколько отправлено смс в чатах? В общем, вы поняли, что время найти всегда можно. Если вы считаете, что у вас нет времени, то это отговорка. Подумайте лучше, почему вы не хотите выкроить его для себя.
Пять минут в час выкроить можно. Просто сейчас это время у вас расходуется на «перевести дыхание». А не надо его переводить. Нужно сознательно использовать свободные минуты по назначению. По назначению, которое вы определили.
Знаете, сколько можно сделать за полчаса в день? За год можно написать кандидатскую диссертацию. Или представим, вы каждый день полчаса будете читать книги по истории. Не романы, а именно научную литературу. Сколько вы будете знать через 365 дней? Вы будете знать не меньше, чем доктора наук, особенно, если будете вникать в определенный период, или отдавать предпочтение определенной теме. А это всего полчаса в день!
День получается наполненным смыслом. Не важно, если все остальное не задалось – начальство орет, дома все плохо, – вас все равно будет греть мысль, что день не прошел зря, потому что день был организован. И организован он был вами. Вот какой вы молодчина! И завтра день тоже будет организован. Пусть это маленькая деталь, но она греет душу, придает смысл жизни и рабочим будням.
В Приложении 5 вы найдете чек-лист по планированию своего времени. Как с ним работать: распечатываете бланк и заносите в ячейки (каждая из которых равна часу рабочего времени) временной промежуток, который вы можете выделить для себя в течение данного часа. Вот пример моего чек-листа:
Таблица 1. Пример заполнения чек-листа «Планирование свободного времени»
Уделяя себе 5 минут в течение 6 часов и выделив 15 минут от обеденного времени, мы освобождаем себе 45 минут времени в течение дня. Обратите внимание, что за неделю выходит почти 4 часа. Как вы понимаете, любой офисный работник может найти такое количество времени для себя. И этого совершенно достаточно, чтобы сформировать новые привычки и применять техники, о которых пойдет речь в 4-й главе.
Обращаю внимание, что если уж беретесь менять свою жизнь и хотите быть счастливыми в обычном офисном пространстве, то придерживайтесь намеченного плана, не отступайте ни один день от своей цели. 45 минут в течение всего дня, это мизер, а результатом будет – ощущение гармонии и счастья.
Социальные связи
Социальные связи – это механизм регуляции отношений. Когда человек вступает в социальную связь, он хочет удовлетворить свои
