здорового образа жизни, ради чего стоит подвергать себя тому режиму ограничения и нагрузок, который лежит в его основе? Проанализировав приведенные ниже положения, каждый человек сам может сделать для себя вывод – стоит ли жить каждый день «на полную катушку», в свое удовольствие, зная о последствиях такого поведения для здоровья и самой жизни, или через воспитание здоровых потребностей и заботу о своем здоровье как главной жизненной ценности обеспечить себе долгую, здоровую и счастливую жизнь. Итак, здоровый образ жизни:
– положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска, заболеваемость и как результат – уменьшает затраты на лечение;
– способствует тому, что жизнь человека становится более здоровой и долговечной;
– обеспечивает хорошие взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей;
– является основой реализации потребности человека в самоактуализации и самореализации, обеспечивает высокую социальную активность и социальный успех;
– обусловливает высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе, высокую производительность труда и на этой основе – высокий материальный достаток;
– позволяет отказаться от вредных привычек, рационально организовать и распределять бюджет времени с обязательным использованием средств и методов активного отдыха;
– обеспечивает жизнерадостность, хорошее настроение и оптимизм.
Контрольные задания
Ключевые слова: здоровье, наследственность, экология, медицина, профилактика, образ жизни, здоровый образ жизни.
Контрольные вопросы:
1. Соотношение роли факторов, обусловливающих здоровье человека.
2. Генетические предпосылки здоровья.
3. Учет наследственных факторов в построении здорового образа жизни.
4. Экологические факторы здоровья и наследственность.
5. Экология и образ жизни современного человека.
6. Роль медицины в обеспечении здоровья.
7. Медицинские подходы в лечении заболеваний.
8. Понятие образа жизни и его значение в обеспечении здоровья.
9. Характеристика компонентов образа жизни.
10. Понятие о здоровом образе жизни.
11. Принципы здорового образа жизни.
12. Понятие об индивидуальной системе здорового образа жизни
13. Возможные варианты перехода к здоровой жизнедеятельности.
14. Критерии здоровья человека.
15. Компоненты здорового образа жизни и их характеристика.
Литература
Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М., 1987.
Брехман И.И. Введение в валеологию – науку о здоровье. М., 1987.
Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье. М.: ФиС, 1990.
Вайнер Э.Н. Общая валеология. Липецк,1998.
Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. М.: Флинта: Наука, 2000.
Васильева
