bbb-b9c3-a7104ae9430c.png"/>
Originally published: The End of Procrastination: How to Stop Postponing and Live a Fulfilled Life
Copyright © 2018 by Petr Ludwig and Adela Schicker.
All Rights Reserved. This translation published under license with the original publisher New Leaf Literary & Media, Inc.
Tõlkinud Signe Rummo
Toimetanud Terje Tammearu
Korrektuuri lugenud Eve Noormägi
Küljendanud Jan Garshnek
Trükitud Tallinna Raamatutrükikojas
Infot Äripäeva raamatuklubi raamatute kohta saate aadressil raamatuklubi.aripaev.ee või pood.aripaev.ee/raamatud ning telefonil 667 0400.
© AS Äripäev, 2019. Kõik õigused kaitstud.
ISBN 978-9949-624-78-2
ISBN 978-9949-624-79-9 (epub)
Lootus ei ole veendumus, et miski tuleb hästi välja, vaid kindlus, et millelgi on tähendus, olenemata sellest, kuidas see välja tuleb.
– Václav Havel
Sisukord
Mis on edasilükkamine ja miks sellega võidelda?
Praegune otsustamishalvatuse ajastu
Kust saab kõige paremini teavet
Peatüki kokkuvõte: sissejuhatus
Kuidas leida ja säilitada motivatsiooni
Väline motivatsioon: piits ja präänik
Sisemine eesmärgipõhine motivatsioon: rõõm, mis ei kesta
Sisemine teekonnapõhine motivatsioon: kohene õnn
Milline motivatsioon on kõige kasulikum?
Motiveerivate tegevuste nimekiri
Peatüki kokkuvõte: motivatsioon
Kuidas anda endale korraldusi ja neid täita
Kui mõistus ütleb jah, aga emotsioonid ütlevad ei
Emotsionaalne elevant ja ratsionaalne juht
Kognitiivsed ressursid: eneseregulatsiooni võti
Kognitiivsete ressursside taastamine
Kognitiivsete ressursside kasvatamine
Harjumuste loomine: kuidas oma elevanti treenida
Kuidas harjumusi mitte katkestada ja neid säilitada?
Kuidas murda halvad harjumused ja jätta need seljataha
