как у взрослых, поэтому очень важно не форсировать события. Сначала выпускаем «погулять» только ручки малыша; потом к ним присоединяются ножки; после снимаем футболку – и только после такой основательной подготовки частичными воздушными ваннами кроху можно раздеть полностью.
Чтобы минимизировать риск простуды, стоит после процедуры на некоторое время одеть ребенка чуть теплее, чем до нее. Ну и конечно, во время игр голышом малыш ни в коем случаем не должен мерзнуть.
Влажные обтирания – один из самых действенных и одновременно щадящих методов закаливания. Обтирания тонизируют, укрепляют иммунитет, улучшают сон и аппетит. Если вы не делали этого раньше, самое время попробовать: главное, чтобы ребенок был здоров и успел привыкнуть к новым дачным условиям. Но прохладные, а тем более холодные обтирания – не для крох. Их начинают обтирать рукавичкой, смоченной в воде не холоднее 35 °C. Снижают температуру воды раз в неделю, на один градус. Вода, температура которой опустилась ниже 28 °C, самым маленьким не подходит.
Чтобы обтирание больше походило на игру, сшейте большую махровую рукавицу в виде забавного зверька. С рукавицы не должно течь. Ее отжимают, чтобы в результате процедуры кожа малыша была влажной, но не мокрой. Площадь увлажняющих «работ» увеличивают постепенно. Сначала медленными массажными движениями обтирают только ручки. Потом к закалке «подключается» грудь. Позже – живот (по часовой стрелке), грудь и спина (от позвоночника к бокам), а затем наконец ноги. Двигайтесь от периферии к центру: от ладошек к плечам, от ступней к бедрам. После обтирания не надо растирать кожу малыша, что называется, до скрипа. Только нежные промакивающие прикосновения. Иначе не избежать потертостей и других травм кожи, кроме того, растирание снизит эффект закаливающей процедуры.
Знакомым с закаливающими процедурами дачникам старше 2,5–3 лет понравятся и другие способы укрепления здоровья. Вы можете поиграть в следующие игры.
Стрельба друг в друга из водяных пистолетов. Температура воздуха должна быть не ниже 25 °C, воды – не ниже 27 °C. После игры – даже если на улице жара – бойцов надо промокнуть полотенцем. Капельки воды работают как настоящие микролинзы, усиливая воздействие солнца. На состоянии кожи загорелого взрослого это может не сказаться, а вот малыш вполне способен заработать ожог.
Соревнования по прыжкам в воду. В один тазик наливаем горячую воду (35–36 °C), во второй – прохладную (23–24 °C). Задача спортсменов 3–4 раза перепрыгнуть из таза в таз, делая как можно меньше брызг. После соревнований детей ведут в дом, растирают ноги полотенцем до легкого покраснения, надевают носки и усаживают пить чай. Контрастное обливание ног – отличная профилактика осенних ринитов и фарингитов.
Ловись, игрушка, большая и маленькая. А эта игра закаляет карапузов от 6 месяцев. В небольшой тазик с теплой водой бросаем игрушки. Задача крохи – выловить их ручками (под присмотром взрослого, конечно, же).
Из Лимпопо к Снежной королеве. Придумайте игру, в которой надо будет
