прогнать хроническое напряжение из ног.
а) согните пальцы ног насколько сможете. Посчитайте до 10;
б) согните стопы, т. е. подайте их на себя;
в) сведите носки, разведите пятки;
г) сведите пятки, разведите носки.
8. Мышцы бедра и ягодицы:
а) сядьте на ягодицы, напрягите их;
б) вытяните с напряжением ноги вперед;
в) расслабьтесь.
Теперь попробуйте напрячь все мышцы целиком. Посчитайте до 10.
Расслабьтесь.
Пока мы напрягаемся, мышцы постепенно устают и сами сбрасывают напряжение. Мы напряглись для того, чтобы после этого хорошо расслабиться.
Лягте на пол. Почувствуйте расслабление. Способность расслабиться должна стать частью вашей жизни. Ведь в жизни все взаимосвязано. Если ваша жизнь проходит в напряжении, ваши силы будут на исходе и наоборот, если большей частью вы будете расслаблены, вы накопите силы и энергию. Вот так!
Переживая страх, животное задерживает дыхание, чтобы не выдать свое местонахождение хищнику, так как дыхание имеет звук, и оно может быть услышано. Отсюда следует, что задержка дыхания является инстинктивной защитной реакцией, если грозит опасность.
В нашей суетной жизни мы все не успеваем за ритмом жизни и утратили способность отдыхать. Давайте посмотрим на слово «отдых», как на слово, последнее от слова «дых».
Когда мы испытываем психоэмоциональное возбуждение, в организме усиливается энергетический обмен. Ткани требуют больше кислорода для сжигания питательных веществ, поэтому рефлекторно усиливается дыхание и кровообращение.
Каждому из нас бывает очень плохо, иногда хочется порыдать, поплакать, но мы считаем себя воспитанными и сдерживаем себя. А зачем? Ну ведь нельзя! Неприлично. Этикет запрещает. На уровне сознания мы себя успокаиваем, но подсознание этими баснями не успокоить, как не успокоишь и физиологические процессы и дыхание в первую очередь. Ведь если мы почувствовали себя плохо, у нас возникает желание рыдать, значит, мы набрали полную грудь воздуха, но, не рыдая, мы его не можем выпустить. Ребра разведены, диафрагма сдавила органы брюшной полости, дыхание парализовано. Кислорода в крови становится все меньше и меньше. И что? В первую очередь страдает головной мозг, появляется головная боль. Внутренняя энергетика резко снижается, мы теряем внутреннюю силу! А ведь звук, выходящий из вас, и есть те вибрации, от которых вы освобождаетесь. Посмотрите, как рыдают дети! Это настоящий крик. Даже когда не знает, что ему нужно, ребенок призывно кричит или рыдает.
Цивилизация подыскивает суррогаты защиты в виде лекарств, но природу не обманешь! Ведь если мозг нуждается в кислороде, а организм – в поддержании энергетических сил, никакие лекарства здесь не помогут.
Не сдерживайте рыданий, это блокирует протекание энергий в организме, причем отрицательная энергия вызывает ряд заболеваний.
Когда в организме возникает кислородное голодание, мы начинаем зевать. Но и тут – этикет! Мы подавляем зевоту. Как же – неприлично!
Если вы чувствуете психологический дискомфорт, обратите внимание
