>
Spis treści
Medytacja nie jest dla strachliwych
Hipokratejska niezłomność zasad
Medytacja – to nie to, co myślisz
Dwa podejścia do medytacji – instrumentalne i nieinstrumentalne
PO CO W OGÓLE SIĘ PRZEJMOWAĆ? ZNACZENIE MOTYWACJI
Kierowanie i utrzymywanie uwagi
Linia przekazu, czyli o zaletach i ograniczeniach rusztowania
Dlaczego skupienie uwagi jest niezwykle istotne
Klinika Redukcji Stresu i MBSR
Świadomość nie ma środka ani kresu
Tytuł oryginalny:
Meditation is not What You Think. Mindfulness and Why It Is So Important
Redakcja: Robert Sudół
Projekt okładki: Kav Studio Pola Rusiłowicz
Korekta: Anna Brzezińska, Beata Wójcik
Copyright © 2018 by Jon Kabat-Zinn, Ph.D.
The edition published by arrangement with Hachette Books, New York, New York, USA. All rights reserved.
Copyright © for the Polish translation by Roman Skrzypczak, 2019
Copyright © for the Polish edition by Wydawnictwo Czarna Owca, 2019
Wszelkie prawa zastrzeżone. Niniejszy plik jest objęty ochroną prawa autorskiego i zabezpieczony znakiem wodnym (watermark).
Uzyskany dostęp upoważnia wyłącznie do prywatnego użytku.
Rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci bez zgody właściciela praw jest zabronione.
Wydanie I
ISBN 978-83-8143-213-9
Wydawnictwo Czarna Owca Sp. z o.o. ul. Wspólna 35 lok. 5, 00-519 Warszawa www.czarnaowca.pl Redakcja: tel. 22 616 29 20; e-mail: [email protected] Dział handlowy: tel. 22 616 29 36; e-mail: [email protected] Sklep internetowy: tel. 22 616 12 72; e-mail: [email protected]
Konwersję do wersji elektronicznej wykonano w systemie Zecer.
Dedykuję Myli,
Stelli, Asie i Toby’emu,
Willowi i Teresie,
Naushon,
