до того, как переходить к следующему часу.
4. Перестаньте мучиться воспоминаниями о прошлом и беспокоиться о будущем. Я снова и снова повторяю людям: вы не должны страдать, думая о прошлом или будущем. Прошлое – погашенный счет, будущее – долговое обязательство. Настоящее – это единственная наличность на руках. Используйте ее с умом, по максимуму! Вы почувствуете себя более сосредоточенным и умиротворенным. Лао-Цзы сказал:
Если вы находитесь в депрессии, значит, вы живете прошлым. Если вы встревожены, значит, вы живете будущим. Если вы в состоянии мира, значит, вы живете настоящим.
5. Уделяйте время себе. Проводите по крайней мере пять минут в день в тишине. Не делайте ничего. Просто сфокусируйтесь на дыхании. Обратите внимание на мир вокруг. Почувствуйте мир внутри! Периодически делайте паузу и наблюдайте за своим дыханием.
Упражнения
1. Тренируйте разум, чтобы фокусироваться только на настоящем.
2. Участвуйте в текущем моменте и в том, что вы делаете. Наслаждайтесь мельчайшей деталью процесса.
3. Осмотрительны ли вы, осознанны ли вы, внимательны ли вы, находитесь ли вы здесь и сейчас?
4. Оглянитесь на прошедший день: сколько счастливых, удивительных моментов вы можете вспомнить?
5. Сколько тревожных, беспокойных моментов у вас было за последние двенадцать часов?
6. Жили ли вы все двадцать четыре часа этого дня?
7. Делали вы правильный выбор в каждый момент?
Глава 3. Вы уникальны
Когда я был молод, я встречал очень многих людей, которые не умели ни читать, ни писать, ни ставить подпись. Не было ничего необычного в том, что люди ставили отпечаток своего большого пальца на чеках или других важных документах. Как вам известно, отпечатки пальцев уникальны. Можно подделать подпись человека, но не его отпечаток. У каждого из нас есть собственная уникальная ДНК.
Никто на земле не является вашей точной копией, по сути, даже отдаленно не напоминает вас. Забудьте о тех восьми мифических людях, которые живут где-то на планете и являются вашими двойниками. Я говорю о биометрии и личности, а не только о физических параметрах и внешности. Сегодня опытный визажист может сделать любого актера похожим на Махатму Ганди, или императора Акбара, или Авраама Линкольна. Но можем ли мы получить другого Ганди или Линкольна с их благородными чертами и качествами, которыми мы так восхищаемся? Ответ однозначен – нет!
Истина заключается в том, что каждый из нас уникален.
Молодую подающую надежды певицу сравнили со знаменитой предшественницей и провозгласили второй такой-то-такой-то звездой. Молодая леди вежливо отклонила комплимент и сказала: «Прошу вас, не сравнивайте. Дама на самом деле была великой, и я восхищаюсь ею так же, как и все вы. Но, пожалуйста, позвольте мне быть собой!»
Будьте
