тепла на сердце и лёгкости дыхания, а как раз наоборот.
Следующая задача состоит в том, чтобы сформулировать одну или несколько мыслей, противостоящих этому негативному убеждению, и записать их в правом столбике листа. Но не по принципу отвержения старого, а по принципу создания новой, положительной информации.
Чтобы вам былолегче понять, как изменить смысл деструктивного убеждения конкретно, вернёмся к нашему примеру с человеком, которому в детстве повторяли, что он бездарен, и, став взрослым, он твёрдо в этом убеждён. Для него это совершенно естественное состояние мира, в котором он – бездарность. Значит, в его случае в левом столбике нужно было бы записать: «я бездарен». А в правом столбике нужен противовес, но без отрицания. Нужна положительная формулировка. Как вы понимаете, «я не бездарен» – в этом случае отрицание, то есть отвержение старого, а значит, не подходит для наших целей.
Наверняка вы уже сформулировали что-то положительно звучащее. Например, «я талантлив», так и запишем в правом столбике. Можно дополнить ещё парой конструктивных мыслей, например, я умён, я музыкален, я прекрасно умею находить решения и т. д., вы уже поняли.
Точно так же поступайте с деструктивными убеждениями в вашем списке (левый столбик), находя к ним противовес (правый столбик).
По законам энергетики невозможно привести энергию к исчезновению, её можно только трансформировать, то есть «перелепить». Отпечаток в нас старого «кафтана» со временем превратится в новые ощущения, в новую информацию, в новое внутреннее видение себя.
Следующий шаг – каждодневная работа с новыми формулировками, их нужно в себе закрепить, как бы вырастить.
Представьте себе, что новая мысль, которую вы хотите в себе закрепить, – это дерево в вашем внутреннем саду. Сначала вы сажаете в землю одно только маленькое зёрнышко, потом вы поливаете землю, чтобы из зёрнышка мог появиться совсем маленький росток. Нужно внимательно за ним ухаживать, не дать ему завять. И не пытаться каждый день узнать, пустил ли он уже достаточно глубокие корни, выкапывая его из земли. Просто ухаживать и растить. И однажды из этого вами посаженного зёрнышка вырастет большое дерево с сильными, глубокими корнями. Растить дерево в саду вашего внутреннего мира означает ежедневно повторять себе новое убеждение. Сначала оно покажется странным, чужим, не похожим на правду. Это совершенно нормально, ведь вы всю жизнь верили в противоположность.
Как вы уже знаете, мы взялись за перепрограммирование. Ваше новое убеждение изменит вашу жизнь, когда оно станет в вас сильным и начнёт действовать. Для этого стоит повторять его как можно чаще. Напишите его на множестве листочков, разместите их везде, где вы находитесь. Приклейте такой листочек на зеркало в ванной, на холодильнике, в машине и т. д. Пойте это убеждение под душем, во время глажения белья, во время прогулки…
Когда новое убеждение из правого столбика пустило достаточно глубокие корни, оно переносится
