Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой. Сара Готфрид

Скачать книгу

(устойчивость)

      Низкий или медленный прогестерон – второй по распространенности тип гормонального дисбаланса, от которого страдают женщины после тридцати пяти лет.

      Пять и более симптомов: у вас, вероятно, низкий прогестерон.

      Три или четыре: вам есть смысл обратить внимание на гормональный дисбаланс.

      Менее трех, или вы не уверены: попросите доктора направить вас на анализ крови на уровень прогестерона на 21-й день менструального цикла. В идеале его уровень должен составлять более чем 10 нг/мл, оптимально – 15–25 нг/мл.

      Прямо сейчас: прочитайте Главу 5 «Блюз низкого прогестерона и прогестероновая устойчивость».

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Аппалачская тропа (англ. Appalachian Trail) – размеченный маршрут для пешеходного туризма в североамериканской горной системе Аппалачи.

      2

      Prozak – известный препарат для лечения различного рода психических расстройств. – Здесь и далее примеч. пер., если не указано иное.

      3

      Психонейроиммунология – область медицины, изучающая процессы функционального взаимодействия нервной системы организма человека и его психики с различными отделами его иммунной системы.

      4

      Эпигенетика – молодое направление современной науки, изучающее мутации генов без изменения ДНК.

      5

      Northrup C. The Wisdom of Menopause New York: Bantam 2012.

      6

      Глютен – сложный белок, который содержится в большинстве зерновых культур.

      7

      Фосфатидилсерин – фосфорорганическое соединение. Ряд исследований показал, что это вещество снижает симптомы приобретенного слабоумия, улучшает память, помогает восстановить мышцы после тяжелых физических нагрузок и т. п.

      8

      Порошок рожкового дерева или кэроб применяется в диетическом питании как альтернатива какао и шоколаду.

      9

      Гибрид помело, мандарина и лимона.

      10

      Лайлес, Бикрам – основатели различных направлений в современной йоге; Лулулемин – спортивная компания, занимающаяся производством одежды для йоги и пропагандирующая занятия йогой.

      11

      В оригинале 4P: Predictive, Participatory, Preventive, and Personalized.

      12

Скачать книгу