дорогу молодым.
То есть замкнутый круг: мы слабеем и из-за этого двигаемся все меньше – и вследствие этого продолжаем слабеть.
Этот круг можно разомкнуть.
Движением.
Старость отменить нельзя. Но дряхлость – можно!
Мышцы, позвоночник, суставы, сердце и сосуды могут быть здоровыми значительно дольше, чем принято считать.
И даже так: они могут быть здоровыми все время.
Функционально наше тело в любом возрасте может соответствовать 30-летнему.
Да, да – в любом.
Потому что мышцы поддаются тренировке абсолютно всегда. В ходе чего получают тонус сердце и сосуды. При этом обеспечивается нормальное кровоснабжение внутренних органов и питание позвоночника и суставов.
Это все – единая система. И ее слаженная работа возможна только в постоянном движении.
Поэтому тренируюсь я каждый день. В свои пятьдесят.
Ведь разрушение организма с возрастом тоже идет каждый день – выходных у него нет. Каждый день надо этому разрушению и противодействовать.
Причем делать это можно так, что, если брать чисто функциональные показатели тела, они откатятся на много лет назад – к молодости – и зафиксируются.
Повторяю: вы в состоянии в любом возрасте иметь те же возможности – в силе, в гибкости, в выносливости, что и, например, в свои тридцать лет.
Ну хорошо, те же, что в 40–50 лет – если речь о совсем уж глубокой старости, до какой и доживают-то единицы, и которую обычно представляют в кресле-каталке и с трясущимися конечностями.
Никаких каталок. Вы можете оставаться крепким и активным.
Всю жизнь.
Как омолодить организм после 50
Омоложение организма. Вы скажете – это сказка. А вот и нет. Стар я уже, как говорится, чтобы в сказки верить!
Написанное ниже на сто процентов научно обосновано и реально выполнимо.
Внимание! Там будут всякие биологические термины – да, без них оно, может, вышло бы и повеселее, зато с ними – совсем железобетонно и неопровержимо, как в учебнике.
Итак.
Наш организм должен постоянно избавляться от старых тканей и строить новые. Все, что выработало свой ресурс, подлежит удалению и замене на молодое и работающее.
Особенно это касается старых клеток, которые имеют тенденцию к злокачественному разрастанию. До того, как оно начнется, их надо уничтожить, чтобы вместо них возникли молодые и здоровые клетки.
Омоложение клеток – условие здоровья
Костная ткань должна полностью обновляться за 10 лет. Печень – за 1 год. Наружный слой кожи – за 2 недели. И так далее.
И вот тут люди старшего возраста – лет после 50 – сталкиваются с проблемой.
Организм начинает плохо обновляться.
Но есть способ заставить его.
Именно в них и идут биохимические процессы, отвечающие за последующее
