target="_blank" rel="nofollow" href="#n_1" type="note">[1]. Иногда человека охватывает чувство усталости и отчаяния от того, что его попытки изменить свою жизнь к лучшему ни к чему не приводят. Нужно уметь пережить такие «минуты слабости», ибо ничего не пропадает зря в этом мире. Наши усилия незаметно накапливаются, и мы совершенствуемся – хотя и не так быстро, как хотелось бы. Но если мы опускаем руки и отдаемся своей лени, страху или безразличию – неизбежно скатываемся в пучину болезней, старости или депрессии. И, наоборот, пока верим в себя и сражаемся за лучшее – мы наполняемся положительными эмоциями и укрепляем здоровье.
«Радоваться жизни и благодарить природу, позволившую нам появиться в этом мире»
Яичники женщины содержат 200.000 будущих яйцеклеток, каждая из которых хранит уникальную комбинацию хромосом. В одной порции мужской спермы находится несколько десятков миллионов разных по генетическому составу сперматозоидов. Встреча мужской и женской половых клеток и образование новой зиготы – поистине уникальное событие. К этому нужно еще добавить непредсказуемость встречи вашего отца и матери – ведь при иных обстоятельствах вы могли не родиться. Но это произошло, и получается, что каждый человек на Земле (и Вы в том числе!) неповторим и может быть воспринят как чудо, которое уже никогда не повторится во Вселенной.
Вам было суждено родиться на этой Земле, и уже то, что вы существуете, дышите, видите, любите или сражаетесь – достаточный повод, чтобы восславить этот мир и постараться прожить в нем как можно дольше. Мы имеем все основания радоваться жизни и благодарить Природу, создавшую нас и давшую шанс прожить долгую и интересную жизнь. Впрочем, некоторые люди предпочитают другое отношение к миру – обиду, недоверие, агрессию, не понимая, что такие чувства реально укорачивают их дни. Природа мудра и чувствительна к нашим эмоциям: если тебе не нравится эта жизнь – уходи, не задерживайся! Ну, а если нравится, если ты с благодарностью ее принимаешь – тогда – другое дело, живи в свое удовольствие. Поэтому искусство долгой жизни основано на способности радоваться ей несмотря ни на какие обстоятельства – но об этом мы подробней поговорим позже.
В соответствии с данными тезисами, книга, которую вы держите в руках, имеет следующую структуру.
Первая часть посвящена обзору современных научных гипотез долголетия. Из нее вы узнаете, сколько могут жить люди и почему мы старимся и умираем. В ней мы познакомимся с выдающимися долгожителями и постараемся скопировать их секреты долгого существования. Хотя у ученых нет единого взгляда на проблему старения, тем не менее, вы узнаете, что на данный момент известно науке по данному вопросу и станете ведущим экспертом в области геронтологии (как минимум, на уровне своего офиса или дома).
Во второй части, которая называется «Как мы устроены?», дается обзор основных органов и систем человека. Из него вы узнаете, как устроено ваше тело, как оно работает и как управляется нервной и эндокринной системой. Эти минимальные знания необходимы, чтобы вы могли
