style="font-size:15px;"> Варианты ответов:
● = От комплиментов: когда их делаю кому-то (если удачно); чаще – когда мне скажут.
● = От новых открывшихся возможностей.
● = От чьей-то улыбки.
● = От счастья.
● = От хорошего общения, от встречи с хорошим человеком, от хорошей компании.
● = От хорошей погоды, от наступления весны, от солнца за окном.
● = От сознания того, что я не одинока в своих убеждениях и что у моих друзей все хорошо.
● = От хорошей музыки, концерта или когда мы вдруг хорошо сыграли.
● = От Коли Панова.
● = От смеха, от кинокомедии.
Учимся радоваться жизни
Задача № 1: избавиться от агрессии.
Во-первых, чувствовать агрессию, ненависть к людям, которые тебя не понимают, или к себе самой, потому что ты не такая, какой хотела бы быть, – вполне нормально. Это все он, переходный возраст, его козни. Не вини себя. Если не можешь полюбить, хотя бы не занимайся самобичеванием.
Во-вторых, научись сбрасывать агрессию. Возможно, это не самый правильный путь, но самый простой и действенный. Например, найди место, где ты можешь всласть покричать – в лесопарке, в поле, на даче или хотя бы дома, когда родители на работе. Ты можешь высказать отсутствующим людям все, что о них думаешь. А вот если твоя агрессия направлена на тебя саму, заставь себя говорить о себе хорошие слова. Ходи по лесу и пугай медведей криками: «Я – самая красивая! Я – самая умная! Я – самая талантливая!»
Попробуй побить подушку, представив, что это учительница, сделавшая тебе замечание. Попытайся нарисовать портрет того совсем не клевого паренька с дискотеки, который отказался потанцевать с тобой медленный танец, причем изобрази его в ужасном виде, а потом разорви листок на мелкие кусочки и выкинь в мусорное ведро. Почувствовав, что ненависть накопилась в тебе до такой степени, что ты вот-вот взлетишь, как ракета с протонным двигателем, швырни, в конце концов, в стенку нелюбимую кружку. И тебе станет легче. А когда станет легче, не забудь собрать осколки.
Улови тот момент, когда отвратительное состояние тебя отпустит, и тут же начинай поднимать себе настроение. Попроси прощения у всех, про кого ты кричала гадости или кого представляла, избивая подушку. Как бы нелогично это ни выглядело, тебе станет еще легче.
А потом, не теряя времени, не позволяя ненависти снова захватить тебя, начинай учиться радоваться жизни.
Задача № 2: радоваться жизни.
Быстро-быстро возьми в руки лист бумаги и ручку. Напиши: «Поводы для радости». И дальше, например:
Солнечное утро.
Наличие компьютера на моем столе.
Красивый плед, подаренный бабушкой.
Роза на окне выпустила бутон.
Утром звонила подруга и позвала завтра в гости.
Я остановилась на пяти пунктах. А слабо тебе придумать 55 поводов для радости?
Не жди от жизни супердорогих подарков – она не Билл
