желании откашляться, а представляет собой воспаление наружного покрова легких (бронхов) – плевры. Регулярно очищая легкие от токсичных пленок, вам удастся избежать данного заболевания.
Очищение легких возможно также и при поражении легочной системы микробактериями и вирусными инфекциями. Такие заболевания, как туберкулез и пневмония, требуют полноценного дыхания, максимального кислородного питания. Поэтому внимательно изучите каждый курс чистки легких и бронхов и выберите именно тот, который подходит для вашего организма. Тем более что очищение легочной системы – следующая ступень к полноценному оздоровлению организма.
Дышите правильно!
Известно, что применять народные лекарственные средства для очистки легких курильщикам запрещено. И это, к сожалению, во многих случаях приводит к отказу от чистки легких. Йоговское дыхание также рассчитано на поддержание здорового образа жизни, но стрессы и нервы делают свое, не позволяя человеку отказаться от пагубной привычки.
Предлагаю вашему вниманию небольшой комплекс дыхательных процедур, способствующих очищению легких курильщика. Идеальное условие при его выполнении – отказ от курения в течение месяца. В крайнем случае уменьшите дозу поступающего в организм табака.
Раз! Вдохнуть поглубже, расширив ребра.
Два! Задержать дыхание на 5-6 с, живот прижать к позвоночнику.
Три! Начать медленно выдыхать воздух через рот, при этом губы сжаты плотно и вытянуты в трубочку, как для свистка. Толчок выходящего воздуха должен быть значительным, даже слышным.
Четыре! Не выдыхая до конца, остановиться на 2-3 с, придержав остаток выходящего воздуха.
Пять! Продолжать выдыхать воздух небольшими порциями до тех пор, пока он не закончится.
Шесть! Расслабить все мышцы.
Немного передохнув, повторите дыхательное упражнение еще несколько раз. Выполняйте глубокий выдох по 3 раза в день, при курении – до б раз в день. Конечно, говорить о значительных положительных изменениях в легких от предложенного упражнения, когда человек не хочет отказаться от курения даже на несколько недель, не приходится. Но по крайней мере сглаживается отрицательное воздействие табака на организм. Кроме того, наблюдается снижение желания выкурить сигарету. Поэтому рекомендую проводить процедуры каждый раз, когда у вас возникает «табачная жажда».
На некурящих людей данный метод действует как глоток воздуха в полном смысле этого слова. При задержке дыхания все клетки организма обогащаются живительным кислородом, тем самым обновляясь и оздоравливаясь. Лучше всего заниматься подобной дыхательной гимнастикой с самого утра, сразу после сна.
Дыхание по системе йогов
Йога – уникальная система оздоровления организма. Назвать ее системой физических упражнений нельзя, это философия
