РАБОТА С МЕТАФОРАМИ
Напомню, что мы развиваем на этой неделе рефлексивность. Направленность на свои эмоции и чувства, анализ своих поступков и решений, мысли о своих мыслях. Как в ходе этих размышлений не ограничиться поверхностными идеями, ощутить свою глубину и докопаться до истинных чувственных источников? Обсуждая с утра вопрос глубины, коллега сказал – чтобы понять глубину, нужно коснуться дна. Ага) И это требует смелости и волевого усилия. Определенного. И, хочу заметить, это не так просто.
Прорабатывая убеждения и установки, я использую изображения. Коллег моих в этом вопросе много – кто-то работает со специальными метафорическими картами, кто-то делает их самостоятельно. Чудесно для этого подходят колоды карт из настольной игры Имаджинариум и карты таро. Одна из любимых моих колод – Deviant Moon, из колод-оракулов – Wicca.
Выделите время на упражнение. Утро, обед, вечер, ночь – нет лучшего времени, чем то, в которое вы ощущаете себя спокойным и свободным. Если такого времени нет – порефлексируйте на тему – какого хрена вы не чувствуете себя подобным образом хотя бы пару минут в день?)
Алгоритм проработки следующий:
– погрузите себя в условия социального одиночества. Закройтесь в кабинете, гостиничном номере, комнате, кафе. Социальное одиночество – это не физическое отсутствие людей вокруг, скорее отсутствие социальных связей. Поэтому если вас окружают незнакомые люди, которые не претендуют на ваше время и внимание – социальное одиночество удалось)
– определите вопрос, в рамках которого вы будете рефлексировать. Что это может быть? Например, мои переживания по поводу того, что не могу договориться с шефом о повышении зарплаты, или не могу принять предложение руки и сердца, или тяжело принять решение о переезде, или меня раздражают красивые люди
– прокрутите вопрос (тему) в голове. Даже не прокрутите, а покрутите) В свободной форме
– ниже 8 изображений. Выберите то, которое в наибольшей мере зацепило вас – изображение, которое попадает в тему рефлексии, вызывает определенные ассоциации, интуитивно кажется уместным:
1. Мороженое, 2. Клубника, 3. Музыкант, 4. Камни, 5. Человек, 6. Часы, 7. Природа, 8. Ночь
Расскажу на своем примере.
Мой вопрос: переживаю, что не придумаю ничего такого нового, что выстрелит в кризис. Из картинок похоже очень на первую – кушать мороженое. Почему именно это изображение? Потому что а) мороженое конечно. И пока я думаю о том, что не придумаю – уже и мороженое закончится, то есть точка актуальности пройдет; б) мороженое своим холодом парализует язык – так же как и страх неудачи парализует мысли и действия; в) от мороженого можно заболеть – как и от моих мыслей впасть в депрессию.
А теперь, глядя на картинку, с предметом рефлексии в голове, ответим на вопросы:
– Что я думаю по этому поводу?
– Что я испытываю
