А раз внутри было, значит, и разрушение меня было. И как только я стала контролировать свое отношение к людям и поступкам, то есть, перестала судить, давать оценку, а стала просто принимать людей и события как наличествующий факт, моё психическое состояние стало заметно меняться в лучшую сторону. И дело тут не только в самой психике. Тут, как по мановению волшебной палочки стали улучшаться и дела в различных сферах моей жизни.
Наше раздражение на чужие поступки говорит лишь о том, что такое поведение есть и в нас. А потому и задевает. Сначала я в такую правду даже не поверила. Пришлось проверять. И я на самом деле нашла подобное в своём поведении и в своём характере. Что делать – пришлось признать и этот факт.
Как только я ловила и ловлю себя на мысли, что хочется осудить, я говорила и говорю себе, причем иногда даже вслух, команду «СТОП!». Можно использовать и другие слова, которые отложатся в подкорке мозга: отставить, отменить. Можно и свои команды придумать. Вплоть до «отвали!».
Можно в случае попытки осудить и вопрос себе задать: «Для чего и зачем я это делаю? Какой результат я могу получить?» И самому же ответить мысленно или вслух командами: «СТОП» или «ОТМЕНЯЮ». Остановленное таким образом желание осудить человека можно принять за урок и также мысленно сказать за него «спасибо за урок».
Однако и «принимать» – это не значит, согласие. Ваше мнение имеет право быть отличным от мнения оппонента. И это никоим образом не ассоциируется с понятием «угодить». Ну и пусть человек остается со своим мнением, а Вы – со своим.
Этими словами-командами нужно останавливать абсолютно любую начинающуюся тревогу, которая по-любому вызывается какой-то мыслью, основанной на прошлом неудачном опыте. Гоните прочь от себя весь негатив, приказывайте своему уму словом «СТОП!». В самом начале этого своего пути, я в течение одного часа могла и по 20 раз это приказывать. Вот такое было у меня зашлакованное сознание.
Так же надо поступать, и когда закрадывается сомнение. Его тоже подкидывает наш проницательный ум. Он ведь ориентируется на прошлый опыт, а в нем ничего еще приличного не было, да и запоминаются мозгу поражения и неудачи лучше, чем победы и успехи, ему просто нечего подобрать из нашего арсенала, вот он и подсказывает нам, что все равно у нас ничего не получится. И мы начинаем сомневаться. А почему мы должны верить ему, этому болтуну-мозгу? Некоторые специалисты сравнивают этого болтуна с обезьяной, крякающей уткой. Но у нас есть возможность научить свой мозг думать по-другому. Для этого нужно регулярно наполнять свой «котелок» только полезными знаниями, чтобы он начал, наконец, варить полезную пищу для нашего тела и души. Ну и, конечно, практиковать.
Мне до совершенства еще очень-очень далеко, но то, чему я уже научилась, теперь надежно или почти надежно защищает меня от стрессов.
Раньше бывало, что, желая и ожидая, вроде как, хороших новостей, открывала почту и чувствовала волнение. Это и говорит о том, что я не верила в положительный исход.
Взяла себе
