действиях. Вы за рулём автомобиля? Работаете за компьютером? Выполняете домашнюю работу? Переносите тяжести?
Вы всегда можете сказать своим мышцам – слабее.
А они всегда услышат и откликнутся!
Две последние техники – «Перемойте себе косточки» и «Отправьте мышцы в отпуск» – в сочетании дают потрясающий результат: освобождение энергии. Она необходима вам, чтобы думать, изобретать, ярко чувствовать жизнь, приводить в движение всё внутри вас и вокруг.
Чтобы быть настоящим творцом!
Включите фантазию
Это ещё один путь к более плодотворному сотрудничеству с собственным телом.
Я уже предлагала вам использовать образы, чтобы выстраивать себя. А сейчас пройдёмся по самым проблемным местам и включим творческое топливо – фантазию. Проблемы будут уходить сами собой.
Стопы
Кто-то переминается с ноги на ногу, кто-то приподнимается на носочки, кто-то переносит вес тела то на одну, то на другую ногу. Есть спикеры, которые исключительно ходят по сцене из стороны в сторону. Иногда они напоминают тигра, который смотрит на своих зрителей и перемещается вдоль решётки.
Когда живая аудитория – бог с вами, но когда приходится стоять перед камерой, нужно уметь стоять так, чтобы думать, дышать и говорить одновременно.
Поверьте мне (а в моём лице и ведущим научным, театральным, эзотерическим школам, которые занимаются вопросами выразительности и раскрепощения тела), это зависит от ваших стоп!
Во-первых, они – стопы обеих ног – располагаются всегда под тазобедренными суставами. Это их природное, естественное положение, независимо от того, мальчик вы или девочка.
В своё время в школе, помню, нам говорили: поставить ноги на ширину плеч, совершенно сбивая и без того нарушенные ориентиры.
Так вот, расстояние между вашими стопами должно быть ровно такое же, как расстояние между вашими тазобедренными суставами. А это совсем немного. Так что ваши стопы располагаются под тазобедренными суставами и под коленными суставами.
Во-вторых, носки смотрят исключительно вперёд! Ни намёка на то, чтобы они расходились в стороны или косолапили!
Научиться так стоять – очень стильно.
И чтобы усилить мотивацию, иногда на тренинге я говорю: чем ниже социальный статус человека, тем сильнее у него разведены носки в стороны.
Эту тонкость знал и виртуозно использовал великий английский и американский актёр Чарльз Чаплин для создания бессмертного образа бродяги. Его Чарли очень комично широко разводил носки. От этого колени тоже смотрели в стороны, а походка и манера стоять были просто уморительные. Вот он – образ маленького человека.
Я уже знаю, что вы мне скажете, если поставите ноги так, как я описала: это непривычно! Мне тоже было поначалу непривычно. Очень!
Что даст вам верное положение ваших стоп?
Свободу в коленях. Как следствие – дополнительные
