сделают эти образы?
Вес тела равномернее распределится по всей стопе. Пальцы ног перестанут съёживаться. Вы, возможно, никогда не замечали этого во время своего стресса перед выступлением, но пальцы ног ведут себя так, будто хотят зацепиться за землю, словно хватаются за что-то. Независимо от обуви.
Обратите внимание на своё дыхание! Какое оно?
Чем ярче были образы, чем глубже вам удалось представить любой из них – тем спокойнее и глубже сейчас ваше дыхание.
Вот вам уже один из самых действенных приёмов, когда нужно успокоить биение сердца и восстановить связь с дыханием.
Представьте, что стопы приклеились, растопились и начните это ощущать в своём теле!
Поднимаемся выше!
Колени!
Ох и важные органы в общении!
Убедитесь сами: напрягите сейчас свои коленные чашечки. И ещё напрягите. А теперь слушайте своё дыхание. Что с ним случилось?
Поджалось, остановилось, спёрлось… вот и нет вашего дыхания. А произошло лишь то, что вы напрягли свои колени. Сейчас осознанно сделали, специально. А бессознательно они у вас напрягаются по поводу и без повода. Вы даже не представляете, сколько ненужных усилий вы прилагаете, чтобы всего-навсего стоять у раковины, когда моете посуду или чистите зубы.
Что уж говорить о том, когда стоя приходится говорить с аудиторией.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
