style="font-size:15px;"> Оздоравливаем свой организм
Почему так важно любить себя
Быть прекрасными родителями означает быть хорошими людьми. Если вы чувствуете, что вы – хороший человек, то и другие люди будут о вас такого же мнения.
Если вы устали и не следите за собой, то другие, в том числе и дети, сразу же это заметят. В таком случае вам очень трудно будет сохранять терпение. Ваша энергия уменьшится, и вы будете проявлять меньше энтузиазма. Вам будет сложно сосредоточиться, и, кроме того, вы заметите, что стали очень раздражительными…
Чтобы этого не случилось, вам необходимо регулярно заниматься спортом, правильно питаться и отдыхать. Тогда вы сможете стать замечательными родителями, какими вы и хотели всегда быть.
И еще постарайтесь стать любящими. Тогда ваш ребенок станет вашим другом и вырастет прекрасным, уверенным в себе человеком.
Я считаю, что лучшее, что мы можем сделать для своего ребенка, – научиться любить самих себя, как дети учатся на примере взрослых. Тогда и он сможет научиться любви к себе, к близким, к миру…
Напоминаю еще раз: если вы будете счастливы, то и у вашего ребенка все будет хорошо.
Если человек способен любить только других, он вообще не способен любить.
Э. Фромм
Учимся любить свое тело
К своему телу нужно относиться серьезно. Одна из основных идей буддийской философии – ценность всего сущего. Нельзя презирать свое тело, если оно создано для того, чтобы жить в этом мире. Презирая свою физическую оболочку, человек отвергает чудесные дары, данные ему Господом: дар видеть краски, ощущать запахи, каждой клеточкой тела впитывать в себя красоту мира. Действительно, подумайте о том, что даже один глоток свежего молока – уже удивительное чудо. Однако, чтобы наслаждаться жизнью в полной мере, желательно быть здоровым. А это зависит от вас. Втирая в кожу душистый крем, погладьте себя с любовью. Подумайте о том, как чудесно и сложно устроено ваше тело и сколькими достоинствами оно обладает: мягкостью и нежностью, упругостью и шелковистостью… Посмотрите на себя влюбленным взглядом. Честное слово, вы стоите любви!
Учимся поддерживать себя в тонусе
Современный человек живет в условиях высокой эмоциональной и экологической нагрузки, под воздействием непрерывного мультистресса с преобладанием негативной информации.
Плюс гиподинамия. Результат – нередко с молодых лет невроз, остеохондроз, хроническая усталость, бессонница и т. д. Необходимо культивировать в себе навыки сохранения оптимального баланса: уметь поддерживать общий тонус, посильно нагружая себя физически и научившись концентрации и полноценному расслаблению.
Отдых
Прежде всего следует уделить максимум внимания ночному сну. Помните: час сна до полуночи равен двум после! Даже для «сов». Обязателен «ритуал сна», например: вымыть ноги водой, растереть их
