target="_blank" rel="nofollow" href="#i_055.jpg"/>Рис. 55 (121)
Четвертый этап. Растереть последовательно грудную клетку, живот и поясницу. Растирать эти участки тела следует до тех пор, пока они не наполнятся теплом.
Второй вариант.
Изначальное положение: Положение сидя.
Далее делайте все также как написано в первом варианте.
Сколько раз выполнять упражнение: в гриппозное время года упражнение следует выполнять три раза в день: утром, днем и вечером.
3.6. Точки брюшной полости. Массаж и прижигание
Лечение и профилактика: обильное выделение пота.
Изначальная позиция: Положение стоя-II.
Первый этап. Тело полностью расслабленно. Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.
Разогретыми ладонями массируйте живот, в области пупка (см. Рис. 56).
Рис. 56 (125)
Массаж следует делать растирающими движениями. Количество движений – 108.
Второй этап. Прижигание полынными сигаретами.
Место прижигания – точки находятся на расстоянии 3,5 цунь от пупка (см. Рис. 57)
Рис. 57 (126)
Время прижигания – 20 минут.
Что делать: взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от точки. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует один раз в день, лучше с утра.
3.7. Регулирование температуры тела с помощью дыхания
Лечение и профилактика: головная боль, повышенная температура.
Изначальная поза: лежа на животе. Поверхность, на которой вы лежите должна быть твердой.
Глаза закрыты. Ноги соединены и выпрямлены. Руки – по бокам туловища. Сконцентрируйтесь на дыхании. Медленно вдохните через нос. Вдох должен быть глубоким. Слегка задержите дыхание, почувствуйте, как воздух питает ваше тело. Затем, как он достигает нижней части живота и покидает тело через потовые железы. Выдохните. Сделайте 64 таких вдохов и выдохов.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять по необходимости.
3.8. Активизация положительной энергии Ци при помощи дыхания
Лечение и профилактика: кашель, как сухой, так и мокрый.
Изначальное положение: Положение стоя-II.
Первый этап. Тело расслабленно. Сознание спокойно.
Второй этап. Сконцентрируйтесь на дыхании.
Неторопливо вдохните через нос. Вдох должен быть глубоким. Спокойно поверните голову налево (см. Рис. 58).
Рис. 58 (112)
Задержите дыхание. Неторопливо выдохните. Вдохните опять и одновременно увеличьте поворот налево «(см. Рис. 59).
Рис. 59 (113)
Задержите дыхание, неторопливо выдохните.
Занять изначальное
