Экспресс-рецепты. Сыроедение. Виктория Бутенко

Скачать книгу

5–7 средних грибов портобелло (только шляпки);

      ✓ 2 больших спелых помидора; тонко нарезать;

      ✓ 1 большая красная луковица; тонко нарезать;

      ✓ 10 листов свежего салата или шпината.

      Разложите грибы на тарелки, перевернув их так, чтобы они напоминали булки Положите на них листья салата, а сверху бургеры. На каждый бургер выложите ломтик помидора и лука. По желанию можете скрепить этот «сэндвич» зубочистками.

      Редька «фри»

      ✓ ¹/₂ килограмма редьки, брюквы или других корнеплодов; нарезать соломкой;

      ✓ 1 столовая ложка сухого лукового порошка;

      ✓ 2 столовые ложки подсолнечного масла;

      ✓ 1 столовая ложка паприки;

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      http://ntp.niehs.nih.gov.

      2

      Пакеты с йогуртовой закваской можно приобрести в большинстве магазинов здорового питания. Конечно, лучше всего покупать закваску без молочных продуктов. Пакеты с закваской довольно дороги, но нужно понимать, что из одного пакета можно получить практически неограниченное количество партий йогурта. Просто сохраните одну чашку приготовленного вами йогурта и используйте ее вместо пакета с закваской в следующий раз, когда станете делать кокосовый йогурт

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

Скачать книгу