наше сознание расширяется и повышает восприимчивость до такой степени, что наша способность создавать свою судьбу становится естественной и непринужденной. А теперь давайте вместе рассмотрим этот путь.
– Часть 2 —
Практика
Нельзя сказать, что медитация дает нам всё.
Медитация, если ей правильно следовать, создает в нас то состояние, которое изменяет нас.
– 2 —
Зачем нужна практика
Обучаясь духовности большую часть жизни, я пришел к выводу, что цель любой духовной практики – расширение сознания. Смысл этого утверждения прояснится в процессе чтения этой книги. А сейчас достаточно сказать, что практики «Пути сердца» позволяют той области сознания, которая нам доступна, расширяться и развиваться от обыденного сознания к божественному:
• от «я» к «мы»,
• от эгоизма к альтруизму,
• от вспыльчивости к отзывчивости,
• от страсти к состраданию,
• от гнева к любви,
• от высокомерия к смирению,
• от беспокойства к самообладанию,
• от страха к мужеству,
• от сжатия к расширению,
• от нетерпения к умиротворенности,
• от дисбаланса к балансу,
• от тяжести к легкости,
• от грубого к тонкому,
• от сложности к простоте,
• от загрязнения к чистоте,
• от желания к удовлетворенности,
• от привязанности к непривязанности,
• от ожиданий к принятию,
• от думания к чувствованию, от чувствования к переживанию на опыте, от переживания на опыте к бытию, от бытия к небытию,
• от интеллектуальности к мудрости,
• от обладания – к становлению – в любви.
Эти изменения достигаются с помощью простых практик, которые мы сейчас рассмотрим.
– 3 —
Релаксация
Не торопясь, внутренне просканируйте себя и определите, полностью ли вы расслаблены. Если будете внимательны, то, скорее всего, обнаружите напряжение или дискомфорт в некоторых частях тела. Это одна из болезней современного мира: мы живем в состоянии хронического стресса.
Почему так важно расслабляться? На это есть много причин: для того, чтобы снять напряжение, успокоиться, когда мы расстроены, расслабить уставшие мышцы в конце напряженного рабочего дня и подготовить тело и ум для медитации. Мы должны быть готовы мягко закрыть глаза и позволить внутреннему опыту проявиться во время медитации. Чтобы погрузиться в нее, нам нужно войти в состояние, не требующее усилий, и принять устойчивое и комфортное положение тела.
Именно поэтому первая
