Массаж. Ирина Алексеева

Скачать книгу

массаж. Цель русского массажа – укрепление мышц, восстановление нервной и дыхательной систем, борьба с нарушениями сна. Он делается с глубокой проработкой мышц и сопровождается ощутимыми прикосновениями массажиста, которые порой бывают болезненными. Именно поэтому после первых двух-трех процедур могут болеть мышцы, что связано с процессом их освобождения от накопившихся токсинов. Однако через небольшой промежуток времени мышцы привыкают к такому воздействию и уже после 4–5 процедур перестают болеть. Необходимо учитывать, что неумелое воздействие при такой интенсивности может нанести непоправимый вред здоровью.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAADAAAAA/BAMAAABUelZhAAAACXBIWXMAAA7EAAAOxAGVKw4bAAAAGFBMVEX7+/taWlodHR21tbUJCQmHh4c8PDwAAACH15Y5AAAAAXRSTlMAQObYZgAAArlJREFUeF5tlEtzqjAYhl8ToFu8b7V42UahskWLssV6tFu80W1RMH//fESovfCOzoQ8eZIvIQN+pXtFZfTUF5VAM5lXCRrAshIMgWklsACGinAPqIkq0CNQF9VgureqwR67ChBBj8D24R8SwRBgovkHNGGAwITjZ1764QzQBPtVgNHk2xhwwMLaD9AGMBN4AxM6pv4jn8DEPo9GcPgMbn8fd+gXdzr7IdA5Nl48cnZwxLc1BJqTNY82MQy4dzCJR3Gbn3lkr9nu4EGDo3Y5XWwIto2zgL/Q+TGO74ZxUV6tmcSHoyPY1raUwccmVGYet1G7+abeU4aTocgclMNmNRAKBIUA5VPeU2o2YdxQRNQSgTqgXQikS9dDnmezNhBBekiB0wBYiH9SlcT8bPr82ZVS9ltJC7jqIjiq6Z1bK4ufZJ5Mgb7WbwKInaQ715wvsMST7c1CYNjNnJTtFLgSqINFQAxYRri1jMMXeAMPETKrsxi1Q95Y1gcEPk/3LRkCsr9aD4b1SQSNgEeG+6omSrCHPtwbJlwCvdxogGfgVzgwQn4SGBMwCbgTsBRYgUVvgBYakiJaZNQxe4/gmhj0AH2eCwnIcOYQWgL+XD8AMLIXAqYCCcCpybe8fRp9WAhkBuRVEUBXHfzbcH1m4Yf0oAzi0OQcKrzjubJHoDColNUGsDuxsDR5RbkG9Nu7lKm/aAMbQ14ehp7op7RODkWXMkSrMPgFW4l7OJ2IMlRBKcTY/AJXtcYFFGnio1cogbypfaRq1MUOHiBVhlQP6iBKIAUBV4YAupL8IjQmVIYJQB+MxKMqGbVyw8OP1Mo3KK8/ASPgKXD7CdzyMlANP8C4vD40I76FyxzcjQRfEfT8MGT4VdGrHjyMb8q7VP3yWhjSgspUlkkBblNOc1vw9emyscugSMv3pT8XeOQ/uljLPC6n1YoAAAAASUVORK5CYII=iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAEAAAAAwBAMAAABTZWEsAAAACXBIWXMAAA7EAAAOxAGVKw4bAAAAGFBMVEX7+/teXl4dHR22trYLCwuFhYU5OTkAAAAGYHAVAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAvBJREFUeF51k02TojoYhQ/E4JZoq1uk0d4GQXurozNsg7a6RUXdXlskf/+GoIjTNadKfJUnh/cL1ET2p/2Q499iAqDdfxMtoW1c/FTM4k6nleg4sGaMxUxphUoyymSU6zBcONsskpHSBZVmAExHh4yk49+phiugDLccgCFWoNeFvdXHXh30IZe1J3xrI+Q/HIwrADLF+sN+ALMXoDEtARotxBRfUHpN8jPRwJvoZcEA3k+Hnu7S749LOoy9+Dj7kcNZA91QpgD91kW/VnHWI2guLhYHFmPs/3b40EA65wogeTi1nBeHkSdnHXYaTd8UQNJk3cW+7vCdB8uMk4kE/eWi16YJhZnUHKLEtw0OnAE69K9Y6orqgFifOWw03+HbMTf03L5qj/jlcGNKEhDPHQDY64StW62KU9lnkABAqA1A6q02bYBmAoVGOUr1aw7ocpAsO6hr684Bp5oDyJ4T+yyzhZT/4a5R3QE0QZv0pMyijKNUGHuufk3i0/eKo+OzLonmk3U0BwIOZdpfBZscSIcs3jGWClCneYX4zOGzeLXZaacewrmuKXgH0KXK38zIAFi2ofUJCS0iAFg434LetyUAYgOlQwYtgwM+5Q0p5XUCJb88d7vvGvwNw9rkVAH22AAMxvVAbBg3AOMOw4gnDY6zvME3hHWku9PpsDwAWA54axf3ydIQRgLaARr8YHIy4PhKSve3BDADewNajsnkk2DoC4A4z57Sue+AlG0OQQ4IoXQHNgAMN030xDWA8LQQgHWv1Spi3uCgFWC9kwR+tXTZbt3qu3OyLUtuCJB88sedsQfwZ+MO1/yMc2lpzdE4sm5Hdw+PXIxDU9D7qD2R0oL1KwcAJr44olwAoAPMcALIodrqI0cY30CkzPqsJR1s7VHge7zaqNDzhqwPU5ZyQPO9N1yLaifH4Gg3V+c7cIHVEQCSysEGp0lTVrI/+Q7BE5jFRFDxIWtKLBgTUTlMTsfNQtaVL+O3dzwUvd6sMin0P59Bu/8OP8vpAAAAAElFTkSuQmCCiVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAEAAAAAwBAMAAABTZWEsAAAACXBIWXMAAA7EAAAOxAGVKw4bAAAAGFBMVEX7+/tfX18dHR2zs7MLCwuGhoY4ODgAAABJXperAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAq9JREFUeF51lMt3sjAQxW+M4Bbqa8uBVrex+NiqtXZLa9Wtr+JWAZl//0sCtEX6jR7IDZffDEMC8mCPi/kR/w82b4KPmvgr7Hfb3iQBAAz2tm239U+gCE5Eb7TLxJaKsH4MMVC/FiI3ovFjMC5Av5jHJj/XfxEuYNG3MoMKwSSvcdGjh4C5fFohPPrdN63M2XH8Md1XCDfOSauhYBZePyqEeOBNZoHKAG7hY1ghvGBiTN8F8ISDqCfPwT1hL4XgT4AnU23d1lHcEcZgFkTdGi3tvtV967kLUSYwqVnAk3l0Im+bWGgEwGjyY+AO8AGk+II7620sTAQ27davVqfgN/AYDzAtoyVwguEB7dG6c3B7AcBTmBFwQz14Bj4Fi1ETgLlv+76/eQwUoXYOcBJGzwNM7yyw5gCyHOymCH4jhjnz5SWwtBPwVxPAGjrOMK4ASwQG4VqMV9sp91opE2zzDh1bcGlAP1biEJ3mA/TpZljhikHHXBPQ0GuOAxg6Xbpgt0E9DAPgOc4INaImlKXTnDbIwZgdbeEf/M0SGYFFfZqH4aEXoFmTNLYzpgBftgFFUC6zT4ueoghTGnj6qHLaQE7gKe8kRWvJAfeEo9+0vqYOEQQFxUZJBVsMJIEpE4xITwq99gvD2e8s3N4s08oAekHfQRZk8dgURnu1zm/QB3IpJ4CAWC//QV6TANAn0uc8XVfVyJu5DgAMiY4oDA4+w6W9DsW3BjBSthx5NeLR4HBwCn1BKWpE5IwBrArirWxoEM1vpjCwLgxJ2dClIz47gvFjYSCrZFDV8tbiFIqiBnoplZDqPF9NgW9CBBTCwnla2puaQE4h6ukD7Up7UxMoKZqoGmr9QaBU6OGZFK5KUIz9uuOSjrhKKEdUIdyHVSZUDVff9ye/DAm9lf7ZKUAe/wDDN7u9jlr64AAAAABJRU5ErkJggg==/9j/4AAQSkZJRgABAQEAYABgAAD/2wBDAAEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQH/2wBDAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQH/wAARCACDAF8DASIAAhEBAxEB/8QAHwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtRAAAgEDAwIEAwUFBAQAAAF9AQIDAAQRBRIhMUEGE1FhByJxFDKBkaEII0KxwRVS0fAkM2JyggkKFhcYGRolJicoKSo0NTY3ODk6Q0RFRkdISUpTVFVWV1hZWmNkZWZnaGlqc3R1dnd4eXqDhIWGh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWmp6ipqrKztLW2t7i5usLDxMXGx8jJytLT1NXW19jZ2uHi4+Tl5ufo6erx8vP09fb3+Pn6/8QAHwEAAwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtREAAgECBAQDBAcFBAQAAQJ3AAECAxEEBSExBhJBUQdhcRMiMoEIFEKRobHBCSMzUvAVYnLRChYkNOEl8RcYGRomJygpKjU2Nzg5OkNERUZHSElKU1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6goOEhYaHiImKkpOUlZaXmJmaoqOkpaanqKmqsrO0tba3uLm6wsPExcbHyMnK0tPU1dbX2Nna4uPk5ebn6Onq8vP09fb3+Pn6/9oADAMBAAIRAxEAPwD9c/gR8CvgtcfBb4KXFz8Ffg/dTz/B34Uzz3Nz8K/Adzc3M1x4B8Pyy3NxcXHh6SW4uZ5XaWe4nZ5p5HeSR2kdmPV+O739h74LfYD8U/C/7MfgqW8uYLKCHX/hr8MbaZridGeNJIJPDu6IbV3O7gCLKeZsEi58+8YfFy8+AH7CHhH4qaVFYyeING+A/wAEdJ8KR6m0aWB8V+JvB3hLRdGuLpZPllgsJbp9SktzhZ/snlNhXNfzN/8ABVCz1Xx1r3w11ia8m8XXOi+BtNubrWIIbi4ivtS1RZLzXdT16RppLK2vnv5JPs9ulpFcXUW3ygYYIzX8k5bQxma8QQwFTNcRgcPisdi6Dxcpyr8koKcuWNJ1qKt7SNOHNOpGKU1vdH9h5VwfPMeEuJOKMPgfrq4cwmCnTy3DKlSrZhVrype2SrPDYmUKeFwntcQ40cLiMRVlDkjCMeapH+mPwj+1V/wTP8afEgfBrTPDXwA07xy0nlacut/Av4e6V4f14ybRAdF8STeGf7PvUumYG2fzEjuAcxyHqPqrUPgV8DWJX/hRHwQDCX5tvwe+HAGCpIOR4aIKkYKleCvIJGDX+d94V1Lx7rHhv+xIdLbULHwrp51LQPEEUV5H4g8FwTXTtF9h1iBi50e6ufMin0/UPNS2zutJbZlAr+0v/gkN+0h4s/aI/Y/sIPiRrLa98Sfg74qufhn4k1C5jIv7rRbWwt73wdeahc7imoXU2kSvbG/jO6eO1jMpM25m9jijhjHZBho4lZ5VxtOnVjh8TCGJkq1OrKLnRr8tOo/Z0a8OWKo1XOUKll7WtCSkvl8BXy/MI0quGybMctoYihKvhpZjho8lVQlGNalTxTw2HhiZYesqkPb0qSo4qnB1FDCVqdXCU/t2T4FfAvCk/Av4JcdD/wAKi+HWR06Y8N+/enxfAr4FFVP/AAov4JHBIx/wqH4dHI4A/wCZa7evX0r1i4A+QYAGSSBnnGMZ/OljHA4BA7f739B9egr4D69jL6YvFf8AhRVWyW9pq/TR3XdHqww1CMUnQo3XVUod+/L6fceb2/wH+BXy5+BPwQALEFv+FP8Aw5OOSMZPhrI47+vNfQnwi/Z2/Z9vdO1o3XwB+BNw0d7bhXm+Dfw2corwklRu8MkgEjJAOMnvzXKW2FJBHI4BH+0/4cc19JfBdSbHXgjHH2myfoG+9DIPbptP59a7MvxmMljKV8Xinfn/AOYis94NaJzaX/btvRnDnFChDL6jVCjrOi3elB7VYWb917N9b+YkP7Nv7OgGP+GevgH8uOD8Ffhqc5PqfDBJJwa07X9m79nPcQf2d/gDk/8AVFPhl2BI/wCZYPXHsa9diBGC5OTxjbjtknqfTj9TWtaqAynBweePQqfXof0r66liMQ3b61iXot61TTS+nveWv4aHwOLp4eMZf7PQu+1Gnp70dfhW/wCep5Iv7Nf7OLDI/Z2+AOeM/wDFlPhj64/6FfP05/EZ4Zq/7M37OSaRqEn/AAzt8AdyR2+3/iy/wz/ivrVTx/wi+DwTkHjoRyAa92iUEE5YDdx0yOn5nnv/ACp2sJt0XUsuTiK2wDjk/b7TJ6ZOB716uGq4h1aLeIrte0pJp1qmvvQVrcy6dPNrqfPYlUYRbhQoppq0lSin8UOsVf53VtWmfzOftRfAHxX+0B/wTT8K/Drwdf2GmeLbX4Pfs9+OdBbUZ4LWz1C78HeEPCuqyadLeSOv2L7RaNOy3hyIDFuKEHNfBn7MH7HH7c/xr0r426b+09rXwk+DXwE+BVreeH/HfjbxzoFrrw1a/wBK063vtPu/DV7pES

Скачать книгу