в самолётах. В подлокотниках каждого пассажирского кресла были выдвижные пепельницы, и люди курили прямо в салоне самолёта. Учитывая, что народ тогда тоже нервничал при взлётах и посадках, в салоне самолёта, несмотря на вытяжную вентиляцию, порой было так накурено, как в хорошей курилке. Тогда было так принято и считалось нормальным, хотя в наше время такое положение дел даже трудно представить.
Сейчас найти информацию о здоровом образе жизни не сложно, но по-прежнему не очень многие люди интересуются этим вопросом. И ещё меньше тех, кто реально придерживается здорового образа жизни.
Проблема большинства людей в том, что они хотят быть красивыми, стройными, хорошо себя чувствовать, не болеть, жить долго и счастливо, но при этом употреблять алкоголь, курить, есть нездоровую пищу и вести малоподвижный образ жизни. Некоторые ещё и на запрещённые наркотики «подсаживаются». Хочу вас расстроить: здоровье и всё то, что я выше перечислил, не совместимы друг с другом. Нужно выбирать – либо одно, либо другое.
В этой главе я постараюсь помочь вам сделать правильный выбор и подсказать, как сохранить своё здоровье в течение всей жизни. Мои рекомендации будут основываться на данных, находящихся в свободном доступе в сети Интернет, а также на личных знаниях по этому вопросу и опыте здорового образа жизни, который привёл меня к очень хорошему результату.
В свои 59 лет я нахожусь в отличной физической форме и чувствую себя ничуть не хуже, чем чувствовал в 35—40 лет. У меня такое ощущение, что мой организм уже длительное время остаётся без каких-либо изменений в худшую сторону, как это обычно бывает с возрастом. Я абсолютно здоровый человек. У меня нет ни одной хронической болезни, и в смысле здоровья меня ничего не беспокоит. Я не болею даже зимой и вообще не принимаю никаких лекарств. Отличное самочувствие позволяет вести активный образ жизни, и мне это очень нравится. Если вам интересно, то я готов рассказать, что нужно делать, чтобы добиться такого результата. Начнём по порядку.
Охрана здоровья человека (здравоохранение) – это одна из основных функций любого государства. В мировом масштабе охраной здоровья всего человечества занимается Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). На английском языке она называется World Health Organization (WHO). Штаб-квартира этой организации находится в Цюрихе (Швейцария). Это авторитетная организация во всём мире в области здравоохранения, главная задача которой – решение проблем здравоохранения жителей нашей планеты. В соответствии с Уставом данной организации, для улучшения здоровья людей необходимо просвещать общественное мнение. Я с этим полностью согласен и хочу внести свой небольшой вклад в это дело. По многим вопросам, касающимся здоровья, я буду ссылаться на данные, предоставляемые ВОЗ.
По определению специалистов этой организации, здоровье —это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических
