style="font-size:15px;"> Люди настолько привыкли верить рекламе и сложившимся стереотипам, что думают спорт – это фитнес-центры, фитнес-инструкторы, тренажеры и пробежки. Но в течение всей истории человек получал физическую нагрузку совершенно по-другому, и сейчас вы также можете получать необходимую физическую нагрузку, только гораздо проще. Тысячу лет назад люди не ходили в фитнес-залы, и у них не было беговых дорожек. Вы слышали, чтобы крестьяне бегали по утрам, занимались эстафетами, ходили в фитнес-залы? Я тоже не слышал. Мало того, люди все время хотели уменьшить физическую нагрузку, потому что ее было более чем достаточно. Учитывая, что им нужно было себя кормить, воевать, путешествовать по делам и у них не было слишком много еды, то нагрузки было очень много. Люди старались изобрести новые орудия труда и новые технологии, чтобы уменьшить непомерную нагрузку на организм.
Сейчас физическую нагрузку уменьшают множество изобретений. В торговых центрах стоят эскалаторы, и современным людям лень подняться на второй этаж. Если в торговом центре стоит эскалатор, то продажи на первом и втором этажах примерно равны. Но если вместо него стоит лестница, то на втором этаже продают уже значительно меньше. Большинство людей сознательно избегают физическую нагрузку. Вместо того чтобы пройти в магазин пешком, они едут туда на машине. Хотя может быть, что туда идти пять минут, а на машине в объезд по пробкам также, но ты сидишь, а не идешь. Поэтому первое – нужно осознать, что физическая активность для нас – это благо и польза и стараться как можно больше ее получить.
Буквально за сто последних лет появилась масса станков и транспорта, и наша жизнь стала практически лишена движения и нагрузки. Но мы не успели эволюционировать, чтобы приспособиться к такому маленькому количеству движений и большому количеству еды, поэтому наше тело страдает. Разладилась работа внутренних органов, нарушается обмен веществ, возникает ожирение, проблемы с сердцем и сосудами, поэтому мы умираем намного раньше, чем могли бы.
Современный капиталистический мир пытается на этом заработать, поэтому открывается много спортивных центров, секций, производятся все новые сложные спортивные тренажеры. Но я считаю, что это не самый лучший вариант. Например, самые популярные упражнения – это подтягивания. Но насколько часто мы подтягиваемся в жизни? Довольно-таки редко. Человеку не так нужны подтягивания, как, допустим, обезьяне. И не всегда человек, который может много подтянуться, способен донести что-то тяжелое вроде мешка картошки до машины, потому что работают не те мышцы, которые нам нужны в повседневной жизни. Также не всегда человек, который много подтягивается, может подняться на десятый этаж без лифта, не задохнувшись.
Что же делать, если у вас нет спортзала рядом или нет времени его посещать, или даже денег за него заплатить? Выход есть – тренироваться как можно чаще незаметно, где бы вы ни были!
