массаж живота;
– принимать контрастный душ;
– посещать сауну;
– делать обертывания;
– заниматься йогой;
– много гулять, поскольку именно ходьба отлично улучшает перистальтику кишечника.
Помните, что красота не требует жертв! Всегда есть альтернативные, безопасные и более эффективные варианты.
1.2. Самомассаж живота – плоский живот, здоровые органы
Лучшая зарядка – это массаж внутренних органов.
Андрей Везалий
Как правило, мы обращаемся к врачу, когда у нас что-то резко заболело, передавился сосуд, закрылся проток или защемился нерв. Во избежание этого необходимо заниматься физкультурой и регулярно проводить массаж живота. Зачем же нам нужен массаж и как его проводить?
Механизм действия
В животе человека находится свыше 10 млн. нейронов, которые управляют многими нашими психическими состояниями. При патологии живота обязательно возникают проблемы с психикой. Потому один из способов лечения нервных расстройств – это работа с внутренними органами.
В результате стресса и сидячего образа жизни возникает напряжение внутренних органов и венозный застой (уплотнение ткани – это застой крови), при надавливании сосуды освобождаются от застоя, уходит плотность и орган начинает нормально функционировать, улучшается качество оттока желчи и нормализуется работа поджелудочной железы, что нормализует процесс переваривания пищи.
Негативные факторы, указанные выше, могут привести к опущению органов пищеварения, а при снятии с органа напряжения с помощью массажа он стремится встать на место.
Также массаж помогает гнать из организма лишнюю воду, застой которой приводит к образованию благоприятной среды для развития патогенной флоры, которая и надувает наш живот, словно мячик.
Так что, чтобы убрать не только лишний жир за счет усиления кровообращения, но и снять вздутие, ежедневно массируйте живот по следующей методике.
Техника выполнения
Наиболее лечебным считается висцеральный массаж – его техника заключается в нажатии на определенные точки внутренних органов, а потому делать его должен специалист, но если все-таки вы хотите попробовать научиться, то в интернете достаточно роликов, объясняющих последовательность действий.
Я же предлагаю делать более простым методом, с помощью обыкновенных теннисных мячиков. Виталий Островский в своих видео рекомендует лежа на спине прокатывать мячиком по животу мелкими круговыми движениями. Но я пошла дальше – высыпав мячики на кровать, я легла на них животом и начала елозить вверх-вниз, вправо, влево и делать движения по кругу. Эффект получился потрясающим, я чувствовала, как проминается каждый участок моего кишечника, после чего живот покраснел, что говорит о сильном притоке крови, а вздутие частично ушло.
Целебные
