в кровати лежали.
А закаляться можно не только под душем, но и как в фильме «Джентльмены удачи».
1.4. Идите в баню! Похудеете и омолодитесь!
Любите ли вы посещать баню? Если нет, то вы лишаете себя огромного удовольствия и пользы, которую приносит данная процедура. Сидишь себе на полках, греешься и молодеешь. Но как же это работает?
В парилке температура нашего тела сильно поднимается, отчего начинают сгорать токсины (по этому же принципу организм поднимает температуру во время болезни, токсины сгорают, микробы гибнут, и мы выздоравливаем).
Для получения такого же эффект некоторые люди сидят на сухом голодании (т. е. не только не едят, но и не пьют, отчего и поднимается температура тела, которая способна даже, как говорят йоги, «выжечь» некоторые заболевания, но процедура весьма небезопасная, в отличие от похода в сауну).
Веник – это обязательный атрибут бани. Ведь массаж им улучшает кровообращение и обмен веществ, что способствует выведению шлаков и похудению.
Также такой массаж поможет устранить болезненность мышц после изнурительных физических тренировок и придаст им эластичность, поскольку происходит отторжение солей и молочной кислоты, которые выводятся из организма вместе с потом.
А вот употреблять спиртные напитки крайне не рекомендуется – увеличивается нагрузка на сердце. Пейте простую воду, а для более сильного потоотделения – горячий травяной чай.
Контрастные процедуры (сочетание горячего пара и холодного душа) запускают процессы регенерации тканей, в том числе и костной. Но людям, страдающим сердечно- сосудистыми заболеваниями, они противопоказаны.
Регулярное посещения сауны приводит к снижению веса и является отличным способом пассивного похудения.
Геракл, отличающийся силой и здоровьем, считался у древних греков покровителем бань. После посещения бани чувствуется прилив сил, поднимается настроение и улучшается самочувствие. Так что идите в баню!
1.5. Обертывания – отличный способ пассивного похудения
Вот было бы здорово – сидишь себе работаешь за компьютером или смотришь любимый фильм, а лишние килограммы тают сами по себе. А ведь это возможно!
Добавьте в уход за своим телом обертывания. Они уберут несколько лишних сантиметров жира, помогут выровнять рельеф кожи и придадут ей тонус.
Как проводить: процедуру обертывания необходимо делать натощак, чтобы не создавать оттока крови от органов желудочно-кишечного тракта, что негативно скажется на пищеварении. Курс 10 – 14 дней. Для улучшения циркуляции крови оборачиваемой области рекомендуется провести легкий массаж, например, сухой щеткой.
Обертывание с какао: 2 – 3 столовые ложки какао смешать с 1 столовой
