кожи, волос и суставов.
Вот у многих с годами и возникают проблемы с болью в суставах, выпадением и ломкостью волос, сухостью кожи, а также дисфункция кишечника (запоры приобрели массовый характер).
Около 1 литра воды мы потребляем вместе с едой и напитками (в случае правильного рациона питания, включающего в себя супы, а также фрукты, овощи и фреши из них), поэтому вливать в себя еще дополнительно 2 – 3 литра воды не нужно, вполне достаточно 1 – 1,5 литра.
Поскольку при избытке жидкости в организме можно получить такое состояние, как гипергидратация – нарушение водно-солевого обмена, которое может привести к повышению давления, нарушению работы сердца, отекам и другим сбоям систем организма.
Когда нужно пить больше жидкости?
При отравлении, гриппе и мочекаменной болезни пить жидкость необходимо, чтобы шел процесс промывания органов и выведения токсинов.
При интенсивных занятиях спортом, стрессах, курении, употреблении чая, кофе и алкоголя потребление воды должно быть повышенным, поскольку идет сильное обезвоживание.
Какую же воду необходимо употреблять?
Согласно восточным учениям, секретом молодости считается теплая вода (40 °С), поскольку при употреблении холодной организм затрачивает энергию на ее подогрев:
– холодная вода забирает энергию почек;
– от холодной воды в органах пищеварения возникает спазм сосудов, чтобы защитить стенки желудка, вырабатывается слизь, переваривание пищи замедляется;
– от холодной воды также происходит спазм желчного пузыря и застой желчи, который впоследствии может привести к образованию камней.
Выпитый с утра натощак стакан теплой воды плавно запускает пищеварительную систему, улучшает отток желчи, усиливает процессы детоксикации организма.
Воду можно витаминизировать, добавив в нее сок лимона или любого другого цитруса, но только в случае, если у вас нет повышенной кислотности и не возникает изжога.
Очень важное значение имеет то, когда пить воду
За 20 минут до еды и не менее чем через час после, в зависимости от того, что мы едим. Например, каша и кефир перевариваются 1 час, белки – от 3 до 4 часов, а мясо свиньи может перевариваться 5 – 6 часов.
При переваривании пищи ее кусочки обволакиваются желудочным соком, а при попадании жидкости в желудок этот сок размывается, в результате недопереваренные частицы пищи проходят в кишечник, происходят процессы гниения, растет патогенная микрофлора (в том числе кишечные паразиты), возникает сильное вздутие живота и общая интоксикация организма, поскольку все токсины из кишечника разносятся кровью во все органы и ткани.
При употреблении достаточного количества жидкости:
– мы начинаем меньше болеть простудой, поскольку имеем здоровую слизистую носоглотки (сухая слизистая приводит к проникновению инфекции);
