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Guía para
PROGRESAR COMO CORREDOR
Por
Gordon BakoulisCandace Karu
Título original de la obra: The Running Times Guide to Break trough Running
© Human kinetics Publishers, Inc
Traducción: Francisco Jiménez Ardana
Revisión técnica: Aurora Álvarez Ordas
© 2015, Gordon Bakoulis
Candace Karu
Editorial Paidotribo
E-mail: [email protected]
2a reimpresión de la 1a edición
ISBN: 978-84-8019-553-9
ISBN EPUB: 978-84-9910-861-2
BIC: WSKC
Fotocomposición: Editor Service, S.L.
Diagonal, 299 – 08013 Barcelona
Este libro está dedicado a todo corredor con coraje para esforzarse por mejorar su rendimiento
Índice
PARTE I Progresando en el entrenamiento
1Conformando la actitud para el entrenamiento, Gordon Bakoulis y Candace Karu
2Mejorando la biomecánica, Roy Benson
3Equipándose para el entrenamiento Teresa Gibreal
4Eligiendo el calzado para entrenar, Kirk Rosenbach y Gregory Sheats
5Periodización del entrenamiento para rendir al máximo, Tudor O. Bompa y Michael Carrera
6Edificando la base, Mark Conover
7Entrenamiento de resistencia, Richard Benyo
8Entrenamiento en el umbral del lactato, Pete Pfitzinger
9Optimizando la velocidad, Brooks Jonson
10Desarrollando fuerza con ejercicios de resistencia, Stephen Anderson
11Desarrollando flexibilidad, Heather C. Liston
12Entrenamiento cruzado, Gordon Bakoulis
13Dieta para entrenar, Suzanne Girard Eberle
14Entrenando en altitud, Pete Pfitzinger
PARTE II Progresando como corredor
15El corredor que hay en usted, Gordon Bakoulis 241
16Preparando la distancia de la carrera, Jonathan H. Beverly
17Equipándose para correr, Teresa Gibreal
18Seleccionando las zapatillas adecuadas para correr, Kirk Rosenbach y Gregory Sheats
19El arte de ir al máximo, Tom Fleming
20Preparándose para competir, Jim Hage 303
21Depurando la actitud para competir, Andy Palmer
22Planificando las tácticas de la carrera, Randy Acceta
23Aprovisionando el organismo para competir, Jackie Berning
24Consumo de drogas y competición, Jim Ferstle
PARTE III Progresos en la recuperación
