деле
⁃ Туда же идёт адреналинчик – ну не может наша система жить в постоянном стрессе: потом валяешься, как берсерк после битвы
Раньше говорили, что все болезни из-за нервов. Но так как хрен знает, как это измерить и вообще точечно определить триггеры их возникновения, то тусовка научпопа дружно перешла к фразе «все болезни из-за гормонов».
Мы все шли на запад, а пришли на восток.
Организм – штука сложная, и кто бы вам что ни говорил, но там копаться и копаться ещё. Гормонов известно штук 100; ещё 900 находятся в стадии обнаружения.
И тогда возникает вопрос: А КАКОГО ЖЕ ХРЕНА ДЕЛАТЬ, если вообще ничего не понятно и до конца не изучено:
⁃ Ну, во-первых, можно и нужно слушать тех, кто совершил порядочное количество опытов со здоровьем (мюсье @alexeybelove в соцсетях)
⁃ Во-вторых, нужно самому хотеть прожить лет до 150 и увидеть экзоскелет на теле человека
⁃ В-третьих, фишки по здоровью ещё никто не отменял, и они вот как раз и являются теми жемчужинами, которые надо искать
[ Ну, и в-четвёртых, надо перестать читать всякие списки, и начать уже что-то из них внедрять. ]
ДЛЯ НАЧАЛА:
⁃ откажись от кофе
⁃ бегай 1 км перед сном
⁃ делай зарядку
⁃ тренируйся зимой
⁃ грейся, если ты женщина
⁃ мёрзни, если ты мужчина
⁃ сдай на анализы крови
⁃ гормоны туда же
⁃ пей отвары на травках
⁃ мёд всегда пожалуйста
⁃ фрукты в топку
⁃ сахар не приговор
⁃ глюкоза на тренировках
⁃ медитируй
⁃ антионанируй
⁃ пиши рукой по утрам
⁃ составляй план против кортизола
⁃ высыпайся
⁃ смотри сериалы
⁃ пей кока-колу
⁃ ешь чипсы
⁃ хрумкай гамбургеры
⁃ смешивай соленые огурцы с селедкой
КОРОЧ, 5 пунктов из списка выше обязательны к внедрению. Остальные – на любителя. Какие выбираешь?
Спорт, конечно, нужен, но вот совсем не в том виде в каком он сейчас подаётся. Молодые люди (да и девушки тоже) замещают свои психо-комплексы хождением по святую штангу.
Ну не будет там результата, если в голове свищет скверный, северный ветер. Или тянет на Бали. Или жизнь красивая в Инстаграм манит своей мимишностью. Это всё фиаско, братан. Каждая соцсеть славится своей шизой.
ХОЧЕШЬ ПОМОЧЬ ТЕЛУ – ЗАНИМАЙСЯ В МЕРУ!
Так что спорт – это хорошо, НО:
⁃ не надо делать ушатайку
⁃ не смотри по сторонам
⁃ оставайся такой, как есть
⁃ оставайся сама собой
⁃ целый мир
⁃ открывают твои глаза
⁃ если в сердце живет любовь
Кто
