un concepto y otro es bastante clara, al menos para mí.
Una de las tantas cosas que gané en mi búsqueda por fortalecer mi autoestima fue encontrarme con la meditación, con ella aprendí un poco más de las filosofías orientales que han aportado a mi proceso espiritual y que además me ayudaron a construir otra posible definición de autoestima.
En el budismo y el hinduismo existe la palabra ‘Gurú’ de origen sanscrito y se utiliza para llamar así a los guías espirituales, también traduce ‘robusto’ o ‘imperturbable’, como un árbol de raíces fuertes, que a pesar de los vendavales se mantiene aferrado a la tierra. Esta analogía me encanta porque representa una de las cualidades que debe poseer un verdadero maestro y es mantener la tranquilidad necesaria como para no engancharse en situaciones que por lo general nos desequilibrarían, un Gurú aprende a fluir con las circunstancias y ve un aprendizaje en todo ello. En conclusión, un Gurú es una persona que simboliza estabilidad.
Y si analizamos detenidamente la ‘autoestima’ bien podría ser pariente cercana de la ‘estabilidad’, ya que ambas están relacionadas con priorizar en el bienestar y el equilibrio, ofrecen bases que te permiten tomar mejores decisiones, te incentivan a fortalecer el autocuidado y a evitar situaciones peligrosas o innecesarias; te llevan a sacar de tu vida aquello que no aporte. Y es por eso que una persona con autoestima alta en muchos aspectos será más estable que una persona con baja autoestima.
Así que trabajar en ti, significa afianzarte, reconocer tu potencial y convertirte en tu propia gurú.
Esto no quiere decir perfección, ausencia de problemas, o éxito permanente, recuerda que eres humana y cometes errores, y de igual forma el planeta seguirá con sus dinámicas.
Una autoestima sana no te hace omnipotente, invencible o invulnerable, pero te da una especie de capa protectora que hará menos dura las circunstancias y contarás con excedente para salir mejor librada de momentos complejos.
La autoestima es la estabilidad que tú misma te proporcionas en un mundo cada vez más loco y cambiante. Por eso está bien dedicar tiempo y energía en fortalecerla.
El amor propio y la autoestima son como el pan y la mantequilla, las empanadas y el ají, las fresas con chocolate... mmm tal vez tengo un poco de hambre por eso mis analogías parecen más bien antojos jajaja, pero bueno, la idea que quiero expresar es que se complementan. Cuando sientes un rechazo hacia ti misma, o hacia algún aspecto de ti, no existirá la motivación de mejorar o de cambiar, lo que sucederá es que habrá queja, negación o bloqueo. El amor nos impulsa a ver lo bueno y a convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. Una persona que siente verdadero amor por sí misma tendrá el deseo de trabajar en su autoestima y podrá alcanzar niveles altos de autorrealización.
Para algunas mujeres es difícil empezar a amarse de forma consciente debido a que las educaron para ser dadoras, a buscar al príncipe azul, o ser madres abnegadas, por eso se volvió más fácil cuidar de otras personas y hacer sacrificios por los demás. En ocasiones el amor propio se muestra como un lujo o un acto de egoísmo, por ejemplo, cuando una fémina decide sacar tiempo para sus actividades individuales excluyendo al marido o a los hijos.
Al amor propio le pasa lo mismo que al sentido común, que es el menos común de los sentidos. Como es algo tácito, y que se supone que debemos tener, no le damos la importancia necesaria y nos acordamos de este cuando pasa algo tenaz que nos lleva a replantear nuestras prioridades.
Un ejercicio que suelo hacer en mis talleres es que le pido a una de las participantes que me hable de alguien que sea muy importante en su vida, en la mayoría de los casos y a medida que se va desarrollando la dinámica, los resultados revelan muchas cosas.
Voy a contar la historia de Carmen*, quien se ofreció como voluntaria para realizar el ejercicio. Yo empiezo preguntándole qué siente por esa persona que es especial para ella, qué papel tiene en su vida, por qué razón la admira y si ella sería capaz de hacerle daño. Carmen se expresa con emoción al referirse al objeto de su afecto, comenta que es su pareja actual y manifiesta el gran amor que le tiene. Describe con gran detalle sus cualidades, sus hazañas, anécdotas divertidas y asegura que jamás lo lastimaría, que solo quiere lo mejor para él.
Cuando le pido que extrapolemos el ejercicio y que se describa a sí misma, ella empieza por enumerar sus defectos, con risa nerviosa habla de sus torpezas y hasta se disculpa, entonces yo la interrumpo y le digo que ya ha hablado suficiente de sus defectos, que ahora quiero que hable de sus fortalezas y de sus cualidades, también le pido que me diga por qué razón se ama a sí misma... Hace una pausa como pensando la respuesta, y sus palabras no salen con la misma fluidez y rapidez que cuando le pedí que hablara de Fabio*.
La cereza del pastel aparece cuando le pregunto si sería capaz de hacerse daño a sí misma, su respuesta automática es NO, sin embargo, su lenguaje corporal lo dice todo, se encorva y baja la cabeza, su voz se quiebra y empieza a mencionar las veces en las que se ha tratado con dureza, o que ha hecho cosas que van en contra de su integridad, o cuando ha permitido que otras personas la maltraten. Carmen empieza a llorar porque se da cuenta del poco cariño que se había estado dando.
El amor propio no es una obligación, pero si decides hacer algo significativo con tu vida lo más lógico es empezar por esta parte. Así como has elegido dañarte, también puedes elegir amarte. El amor propio es una decisión consciente y constante.
*Aplican condiciones y restricciones:
Cuando tenga el cuerpo anhelado
Cuando obtenga el ascenso
Cuando fulanit@ se fije en mí
etc., etc.
Amor propio es respetar quien eres, respetar tu pasado, tus aprendizajes y procesos, por eso comprendes que:
Así cometas errores.
Así no tengas el cuerpo de Kendall Jenner.
Así no le gustes al crush.
Así no obtengas el empleo de ensueño.
Así como NO necesitas una lista de cosas para ser feliz, NO necesitas un checklist para amarte. Tu prioridad principal es tu bienestar y solo puedes construirlo cuando dentro de ti hay amor, de lo contrario, cualquier proceso de crecimiento que inicies será para seguir presionándote.
Muchas veces no eres consciente de que el cariño, autoconcepto y buen trato hacia ti, pueden estar supeditados por las etiquetas. Por ejemplo: Cuando obtenga ‘aquello’ o me convierta en ‘esto’ me sentiré bien conmigo misma. Si bien, es importante buscar la mejora en diferentes aspectos de nuestra vida y tener metas, esto no se traduce en que ahora eres menos y que luego serás más. Ámate ya, en tu presente, no tienes porque posponerlo para cuando seas alguien “mejor”.
Tu valor como ser humano no depende de las condiciones externas y cambiantes. Empieza a mirarte con ojos de cariño, trátate como quisieras ser tratada y confía en tus capacidades.
¿Y cómo puedes empezar a alimentar este sentimiento?
» Con esa misma energía que
