style="font-size:15px;"> В настоящее время существует и применяется множество специальных массажеров для самомассажа (модели, предложенные Ю. А. Исаевым, А. Л. Король, П. Ч. Ву, О. В. Комаровым, А. В. Берхманом, С. Ю. Капраловым и др.). Они продаются в магазинах, выложены на прилавках аптек, их выполняют под заказ. Но всегда ли есть необходимость тратить немалые суммы денег, чтобы решить крайне незначительные задачи, к примеру гигиенического характера – снять вечернюю усталость в ногах, расслабить напряженные после рабочего дня мышцы шеи и спины и др.?
На самом деле не существует никаких препятствий для того, чтобы в домашних условиях своими руками в течение нескольких минут смастерить настоящий индивидуальный массажер.
Предрасполагает к этому ряд факторов:
• образование у подавляющего числа россиян не ниже среднего профессионального;
• абсолютная доступность любых инструментов и подсобных материалов;
• прославленная русская смекалка.
Эти факторы позволят сделать массажер практически любой сложности буквально на коленке.
Для того чтобы не изобретать велосипед, а воспользоваться уже имеющимися наработками, идеями, описаниями конструкций домашних массажеров, и предлагается вниманию читателей вторая часть этой книги.
От простого к сложному
Трем, давим и стучим
Массажная майка
Разрисованная майка, по которой дети, в соответствии с картой, могут возить машинки или паровозик и одновременно делать своему родителю массаж. Это может стать самым простым способом, сочетающим для взрослых отдых после рабочего дня и игровые занятия с детьми.
Потребуются майка или футболка белого цвета и набор фломастеров.
Со стороны спины на майке рисуется автотрек или железная дорога (рельсы и шпалы). Общая картина может быть дополнена изображениями домиков, деревьев, станций и др.
Методика. Родитель надевает майку и ложится на живот.
Ребенок садится рядом и на поверхности майки произвольно играет в машинки или паровозик или же под сопровождение взрослого выполняет игрушками определенные движения (рис. 10). Аналогичные движения ребенок может выполнять руками под следующее стихотворное сопровождение:
Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы,
Едет поезд запоздалый,
Из последнего вагона посыпалось зерно.
Пришли куры поклевали,
Пришли гуси пощипали,
Пришел слон потоптал.
Пришел дворник подмел, поставил стул,
поставил стол и начал писать:
«Дорогие мои дочки, – дзын-точки, —
Присылаю вам чулочки», – дзын-точки.
И поставил печать!
Время подобного массажа не ограничено, по ощущениям массируемого.
Рис. 10
Шлёпки-массажеры
Домашние шлепанцы
