Techniken, Wirkungen
1. Wunder erleben – mit QE
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„Erwartung ist die Atmosphäre für Wunder.“
Edwin Louis Cole
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„Subjekt und Objekt sind nur eines. Man kann nicht sagen, die Schranke zwischen ihnen sei unter dem Ansturm neuester physikalischer Erfahrungen ausgefallen; denn diese Schranke gibt es überhaupt nicht.“
Erwin Schrödinger
[in: Geist und Materie, 1986, S. 75]
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Zum Einstieg probieren Sie einmal Folgendes: Legen Sie Ihre Zeigefingerspitze vorsichtig in die Mitte Ihrer Stirn. Achten Sie nun genau darauf, was Sie dort wahrnehmen. Wie fühlt sich Ihr Finger an Ihrer Stirn an? Wie fühlt sich Ihre Stirn an Ihrem Finger an? Ist Ihre Stirn warm oder kalt? Ist Ihre Haut trocken oder fettig? Spüren Sie einen Puls im Finger? Auf Ihrer Stirn? Achten Sie ruhig, aber sehr genau darauf, was an der Stelle stattfindet, an der Finger und Stirn einander berühren. Machen Sie das 30 Sekunden lang …
Und nun, wie fühlen Sie sich jetzt? Ist Ihr Körper etwas entspannter? Ist Ihr Geist ein wenig ruhiger? Gewiss ist Ihr Geist zentrierter, weniger zerstreut, oder nicht? Bevor Sie diesen ersten Absatz des Kapitels gelesen hatten, wanderten Ihre Gedanken stärker umher? Vielleicht haben Sie darüber nachgedacht, was Sie wohl in diesem Buch lernen würden? Oder Sie haben an das Essen gedacht, das Sie vorhin zu sich nahmen oder demnächst essen werden, oder an eine frühere Unterhaltung mit einem Freund oder darüber, was Sie für Ihre bevorstehende Reise vorbereiten müssen … Doch während dieser einfachen Übung war Ihr Geist einfach nur präsent. Ihre Bewusstheit war einfach und unmittelbar. Und als Folge davon entspannte sich Ihr Körper und Ihr Denken wurde ruhiger. Wieso das? Wie kann eine leichte Verlagerung des Bewusstseins so rasche und positive Veränderungen in Körper und Geist auslösen?
Ich bin froh, dass Sie nachfragen. Folgen Sie mir durch die Seiten dieses einfachen, aber tiefsinnigen Buches, dann erfahren Sie, wie Sie mit der Kraft der Bewusstheit Ihr Leben in jeder Hinsicht verändern können. Sie haben richtig gelesen – ich meine jeden Lebensbereich: Gesundheit, Finanzen, Liebesleben, Arbeit und Spiritualität …, alles wird lebendiger und erfüllter; Sie müssen dafür nur lernen, sich in den Zustand reinen Gewahrseins zu versetzen. Und das ist eigentlich das Leichteste überhaupt.
Indem Sie lernen, auf die richtige Art und Weise gewahr zu sein, können Sie körperliche Beschwerden lindern (etwa ein verstauchtes Knie, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen oder Gelenkschmerzen); damit können Sie emotionale Themen entschärfen, etwa Eifersucht, Trauer, Besorgtheit oder Angst; und Sie bekommen Ihre Finanzen unter Kontrolle, verbessern Ihre Beziehungen, ja, sogar Ihr Liebesleben. Die Methode, die ich Ihnen vorstelle, ist einfach, wissenschaftlich begründet, leicht zu lernen und sofort wirksam. Sie brauchen nicht in Meditationshaltung dazusitzen, nicht den Körper in unbequeme Stellungen zu verrenken oder Ihren Atem gewaltsam an irgendetwas anzupassen. Sie brauchen keiner Gruppe beizutreten oder Gebühren zu bezahlen. Ja, Sie brauchen nicht einmal daran zu glauben, dass die Methode funktioniert. Sie wirkt jenseits von Überzeugungen. (Ja, sie funktioniert sogar bei Haustieren.) Ich nenne sie Quantum Entrainment – sie öffnet bei Menschen auf der ganzen Welt Herz und Geist für die harmonisierende Kraft reinen Gewahrseins.
Habe ich Ihre Aufmerksamkeit geweckt? Habe ich Sie dazu gebracht, dass Sie Ihren Kaffee oder Tee kalt werden ließen, während Sie dies hier lasen? – Gut so! Aufmerksamkeit ist alles, was Sie brauchen, damit Quantum Entrainment (abgekürzt: QE) wirkt. Das ist schon alles! So einfach ist es. Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie sich von Ihrem mit Gedanken vollgestopften Verstand, der Sie in vielerlei Richtungen zerrt, lösen können und in die ruhigen Gefilde reiner Bewusstheit gelangen, wo Sie die Freiheit von mentalem Chaos und emotionaler „Verrücktheit“ am eigenen Leib erleben. In der Bhagavad-Ghita ist das sinngemäß so ausgedrückt: „Nur ein wenig reines Gewahrsein genügt, um der Seele eine große Angst zu nehmen.“ Diese alte Weisheit haben Sie hier und jetzt zur Hand, auf den Seiten dieses Buches.
Jetzt habe ich einige kühne Behauptungen aufgestellt und das würde ich nicht tun, wenn ich sie nicht mit beweiskräftigen Aktivitäten untermauern könnte. Ich glaube, ich habe Ihnen jetzt erst mal genug erzählt. Ich möchte gerne, dass Sie die erstaunliche Wirkung selbst erleben, die konzentrierte reine Bewusstheit auf Ihren Körper ausüben kann. Folgen Sie den Schritten der nachstehenden Übung und Sie werden staunen, was Sie schon können … Und das ist erst der Anfang!
Übung: Finger wachsen lassen
Halten Sie eine Hand vor sich hin, die Handfläche zu Ihnen gewandt, und suchen Sie nach der obersten Querfalte, die an der Handwurzel waagerecht über Ihr Handgelenk verläuft. Finden Sie die gleiche Querfalte an der anderen Hand. Führen Sie nun Ihre beiden Handgelenke zusammen, sodass die beiden Querfalten genau auf gleicher Höhe und aufeinanderliegen. Bringen Sie dann auch Ihre Handflächen und Finger zusammen. Ihre Hände sollten jetzt wie zum Gebet aneinanderliegen.
Schauen Sie auf Ihre beiden Mittelfinger, die einander berühren: Sie sind entweder gleich lang oder einer ist etwas kürzer. Konzentrieren Sie sich für diese Übung auf den kürzeren Finger. Sind sie gleich lang, dann suchen Sie sich einfach einen von beiden aus.
Nehmen Sie nun Ihre Hände wieder auseinander und legen Sie sie auf einen Tisch oder in Ihren Schoß. Schauen Sie den Mittelfinger an, den Sie für diese Übung ausgesucht haben, und denken Sie einmal: „Dieser Finger wird länger.“ Bewegen Sie den Finger nicht. Werden Sie sich seiner nur sehr bewusst. Konzentrieren Sie sich eine Minute lang auf ihn. Sie brauchen ihm nicht noch einmal mitzuteilen, er solle wachsen. Einmal genügt. Sorgen Sie nur dafür, dass er hat, was er braucht, um die Veränderung zu vollziehen: konzentrierte Bewusstheit. Dieser eine Finger bekommt eine ganze Minute lang Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. Das ist alles!
Messen Sie nach dieser Minute erneut die Länge Ihrer Finger, mithilfe der Querfalten an den Handgelenken, wie vorhin. Und siehe da, Ihr Finger ist länger geworden! Ist das nicht erstaunlich? Es ist wie ein kleines Wunder. Doch der heilige Augustinus lehrte: „Wunder geschehen nicht im Widerspruch zur Natur, sondern nur im Widerspruch zu dem, was wir über die Natur wissen.“ Gewöhnen Sie sich also daran: Sie werden jeden Tag kleine „Wunder“ bewirken, sobald Sie das Geheimnis der Bewusstheit kennen.
Vor der Übung „Finger wachsen lassen“ haben Sie sich selbst gesagt, was Ihrem Wunsch nach passieren sollte, nicht wahr? Sie hatten einen einzigen Gedanken: „Dieser Finger wird länger.“ Und das ist dann ohne weiteres mentales oder körperliches Zutun Ihrerseits geschehen. Die einzige Zutat, die Sie hinzufügten, war Bewusstheit. Und das ist alles, was wir brauchen, um solche Dinge zu bewirken. Ich weiß, das ist kaum zu glauben, aber es ist wahr; und Sie werden es sich selbst beweisen, wenn Sie dieses Buch zu Ende gelesen haben. Bewusstheit ist der „Urbeweger“ von allem, was wir kennen, sehen und fühlen; und sobald Sie dieser Bewusstheit gewahr sind, wird Ihr Leben mühelos dahinfließen wie ein Fluss, der sich mit dem Meer aller Möglichkeiten vereinigt.
Denken Sie noch einmal an den Moment zurück, als Sie sahen, dass Ihr Finger länger geworden war. Was haben Sie in genau diesem Augenblick empfunden? Waren Sie überrascht, verspürten Sie ein Gefühl der Ehrfurcht und des Staunens? So wirkt ein Wunder auf uns, nicht wahr? Es weckt uns aus unserem Schlafwandeln. Einen Augenblick lang sind wir bewegt, aufgeregt und inspiriert. Wäre es nicht ein Wunder, wenn wir unser Leben in ständigem Staunen leben könnten, wie ein unbefangenes Kind, das die Welt mit weit offenen Augen erkundet? Na, raten Sie mal, worauf ich hinaus will: Das können wir! Albert Einstein wusste um dieses Geheimnis, als er uns empfahl:
