– Sie halten dagegen. Nun kommen die Gedanken ins Spiel: Denken Sie an eine Situation, in der Sie sich wohlfühlen, oder an jemanden, der Ihnen guttut. Womöglich hat sich Ihre Armkraft gesteigert? Nun wiederholen Sie die Übung, denken aber an Unschönes, während der Arm hinunter gedrückt wird: eine Situation oder Person, die Sie hassen oder die Sie belastet. Ihr Arm beweist Ihnen, wie Ihre Kraft schwindet. Wieder holen Sie dies so oft, bis Sie begreifen: Sie coachen sich mit Ihren Gedanken selbst. Welch eine Chance!
Chancen täglich neu
Ihr Kind macht Unsinn oder hat eine Regel missachtet? Als Mama muss »frau« Grenzen setzen und angekündigte, oft unliebsame Folgen durchziehen, auch wenn’s schwerfällt und das Kind meutert: »Du hast die Bausteine in den Sandkasten mitgenommen? Dann kommen sie erst mal weg!« Gut ist es, an die geltende Regel kurz zu erinnern (Bausteine sind Drinnenspielzeug) und anschließend Ihrem Kind eine Perspektive zu eröffnen: »Neuer Tag, neue Chance: Morgen kriegst du die Bausteine zurück. Dann kannst du zeigen, dass du dich an die Regel hältst. Ich glaube, das schaffst du!« Hat Ihr Kind zunächst sauer reagiert, so wird es nun durch Ihr Zutrauen versöhnt, sein Ich wird gestärkt. Die Sache ist damit abgeschlossen, bitte keinesfalls später nachkarten!
Anton, 4, reagierte oft trotzig. Tobte oder brüllte er weiter, obwohl seine Eltern über sein Verhalten zu sprechen versuchten, verschoben sie das Thema auf einen anderen Tag und brachten ihn in sein Zimmer. »Du kannst zurückkommen, wenn du wieder freundlich bist«, sagten sie. Lugte der Junge später vorsichtig um die Tür, reagierten sie, als sei nichts vorgefallen. Die neue Chance hatte begonnen …
Countdown zieht Schlussstrich
Ein Kind findet häufig kein Ende. Schon gar nicht, wenn Sie es gerade wünschen. Es soll jetzt den Roller wegstellen oder jetzt sein Spiel beenden? Ihre Bitte verhallt mit Sicherheit oft ungehört, zumal Ihr Kind vom »jetzt« kaum eine klare Vorstellung haben dürfte. Haben Sie nicht selbst öfter gesagt, dass Sie jetzt losfahren müssen – und nichts ist passiert? Falls Sie möchten, dass Ihr Kind sofort etwas tut oder lässt, nutzen Sie den Countdown. Zählen Sie rückwärts: »3 – 2 – 1.« Ihr Kind hört, wie die Zeit vergeht. Der Countdown wirkt, weil es versteht, dass bei eins Schluss ist: Dann muss auf jeden Fall aufgehört oder angefangen werden. Zudem hat der Countdown Wettbewerbscharakter: Er motiviert, bis zur Eins das Verlangte zu schaffen. Loben Sie, wenn’s klappt!
Bei meinem Kind hat der Countdown gut funktioniert, als …
Daumen-Barometer
»Na, wie war’s?«, möchten Mütter gern nach dem Besuch bei Oma oder dem Kita-Tag wissen. Oder sie fragen: »Wie fühlst du dich?« Es gibt Kinder, die erzählen von klein auf viel, und es gibt andere, die wenig mitteilsam sind. Dann heißt es einsilbig: »Gut.« Es mangelt womöglich nicht (nur) an der Erzähllust. Kinder können mit solchen Globalfragen oft wenig anfangen oder es fehlt ihnen das sprachliche Handwerkszeug. Ihr Kind weiß unter Umständen nicht, was gemeint ist oder wie es seine Empfindungen in Worte fassen soll. Hilfreich kann ein Zeichen sein: das Daumen-Barometer. Der Kinderdaumen zeigt hoch, waagerecht oder runter. Das kann dann der Einstieg für Ihre gezielte Nachfrage sein: »So doof war es? Woran hat es gelegen?«
Im Kindergartenalter beginnen Kinder, zwischen ihren Gefühlen und denen anderer zu unterscheiden. Doch sie zu benennen, braucht noch Zeit. Das Daumen-Barometer kann ein Einstieg sein, Kindern Gefühle und Zusammenhänge zu erklären.
Die Bedeutungen des Daumen-Barometers:
»Dein Bett ruft!«
Ein kritischer Moment ist, wenn ein Kleinkind von Spiel auf Schlaf umschalten soll. Das Abendessen ist vorbei, die letzte Spielzeit verstrichen und Mama möchte das Schlafengehen einläuten. Aber wie? Gängige Sätze sind: »So, jetzt gucken wir, wo dein Schlafanzug ist«, »Nun ab ins Bad« oder »Leg das Buch bitte weg, jetzt geht’s ins Bett«. Das klappt häufig. Falls nicht, versuchen Sie mal diese spielerische Variante: Halten Sie eine Hand hinters Ohr, lauschen Sie und flüstern Sie dann Ihrer Luise oder Ihrem Paul zu: »Horch! Dein Bett ruft!« Lauscht Ihr Kind ebenfalls, rufen Sie mit verstellter Stimme leise, sehnsüchtig und wie aus weiter Ferne: »Luise/Paul komm zu mir! Wo bist du? Ich warte auf dich!« Das macht oft Beine.
Das Zubettgehen beginnt bei meinem Kind, im Alter von … Jahren, zu dieser Zeit:
Das hilft meinem Kind beim Zubettgehen:
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