критикой.
32. Мне кажется, многие настроены против меня.
33. После разговора мне важно отрепетировать его ещё раз и понять, могла ли я ответить иначе.
34. Веду себя уступчиво в плане своих желаний и потребностей.
35. Ощущение, что меня не за что уважать.
36. Не люблю спорить и защищать свою точку зрения.
37. Могу подстроиться под чужую точку зрения, даже если не разделяю её.
38. Мне проще промолчать, чем показать свою некомпетентность.
39. Не знаю, чего хочу в будущем.
40. Со мной спорить не нужно, я и так уступлю.
41. Нет уверенности в том, что я испытываю.
42. В детстве мне часто доставалось от родителей в виде критики и замечаний.
43. Моя жизнь пропитана сомнениями и трудностями, которых нет у большинства людей.
44. Родители меня любили не так, как я хотела, часто не чувствовала себя любимой.
45. Мне важно соблюдать внешние стандарты и стремиться к идеалу.
46. В одиночестве мне невыносимо и скучно.
47. Мне сложно засыпать с полной головой сценариев, которые так и не реализуются никогда.
48. Меня легко довести до раздражения.
49. Я часто могу краснеть от ерунды.
50. Больше прислушиваюсь к другим, когда принимаю решение.
Если вы набрали:
0–7 баллов
Примите наши поздравления. Ваш уровень самооценки здоровый! Вы самостоятельная личность, и ваши решения не зависят от окружающих. Вас мало задевают критические придирки. Вы трезво оцениваете собственные способности. Для вас не составит труда дарить любовь не в ущерб себе! Вы, не смущаясь, принимаете комплименты. Способны заводить дружеские отношения и поддерживать их на равных, не проваливаясь в позицию жертвы. Вашим детям повезло, вы способны справляться с их негативными эмоциями, и они поступят так же со своими детьми.
8–15 баллов
Средняя самооценка.
Это не низкий уровень самооценки, но порой вас всё же могут посещать мучительные сомнения. Например, вы часто задаёте себе вопросы: «Как я выгляжу?», «А со мной всё в порядке?», «А что обо мне думают?»
16–25 баллов
Низкая самооценка. Это говорит о том, что с детства на вас висят не очень хорошие ярлыки, которые подтачивают вас изнутри каждый день. Ваши дети рискуют последовать вашему примеру, потому как самооценку мы передаём бессознательно. Скорее всего, вы зависите от оценки окружающих и болезненно переживаете критику.
26–50 баллов сигналят вам:
«Уровень самооценки ниже плинтуса!»
Требуется обращение к психологу и работа над своим эмоциональным состоянием. Организм в истощённом состоянии может начать прятать проблемы в теле. Не дожидайтесь психосоматических заболеваний и обратитесь за помощью. Детям рядом нужна спокойная мама. К сожалению, низкая самооценка не позволяет общаться с детьми полноценно.
Давайте на примере разберём, как низкая самооценка мешает проживать качественно другую жизнь.
