Dritte im Bunde: Glycin
Nieder mit dem Kortisol: Phosphatidylserin
Schritt 2: Das Frohsystem wieder ankurbeln
Tryptophan: die Ursuppe für Glück und Schlaf
Schritt 3: Das Belohnungssystem auf Vordermann bringen
Dopamin: Einfach füttern funktioniert nicht
Schritt 4: Den Blutzuckerspiegel beruhigen
Glutamin bringt die Balance zurück
Schritt 5: Schlafen wie ein Baby
Pflege für die Leber – sie hat genug gelitten
Arginin kümmert sich um den Blutdruck
Das unschlagbare Trio: Kalzium, Kalium und Magnesium
Universeller Schmierstoff: die B-Vitamine
Fehlt nicht nur Matrosen: Vitamin C
Winzige Helfer: Spurenelemente
Eiweiße: Bausteine für einfach alles
Alkohol und die fatalen Fünf – mehr Fragen als Antworten
Mit Nährstoffen den Ausstieg begleiten (Dr. med. Bernd Guzek)
Laborwerte: Normal heißt noch lange nicht gesund
Nährstoffe: das Elend der empfohlenen Tagesdosis
Das Guzek-Protokoll: Mit Nährstoffen raus aus dem Alkohol
Der Nährstoff-Fahrplan für die ersten 30 Tage ohne Alkohol
Ein Wort an Betroffene mit Angst, Panik oder Depressionen
Dem Alkohol entsagen: allein oder unter ärztlicher Aufsicht?
Die Schimäre des „kontrollierten Trinkens“
Tipps für den alkoholfreien Alltag
Motivation für schwache Minuten
Entlarven Sie Ihre Trinkfallen
Wenden Sie die „Split-Screen-Technik“ an
Strategien für eine alkoholisierte Gesellschaft
Ein schwieriges Thema: Zigaretten und Kaffee
Bewegung, Massagen, Akupunktur: Bringen Sie Ihre Botenstoffe in Schwung
Darf ich jemals wieder Alkohol trinken?
