II. Der Gewalttäter
Wie ein Schläger entsteht
III. Grundlagen des Selbstschutzes
Das Selbstbewusstsein
Die eigenen Schwächen und Stärken
Aufmerksamkeit
IV. Der Kampf
Angriff ist die beste Verteidigung
Lerne aus der Geschichte, nicht von Geschichtenerzählern
Kämpfen lernen, ohne es zu lernen
V. Das Training für den Kampf
Die für den Selbstschutz wesentlichen Eigenschaften
Die Grundkomponenten des Trainings
Strategie oder das mentale Training
Die Bedeutung einer guten körperlichen Verfassung
Physisches Training
Training für die Sinne
Abhärtungstraining
