наивно требовать, чтобы человек начал сразу активно двигаться, ежедневно занимался спортом, дыхательной гимнастикой. Этого не происходит, не будет никто сразу качать пресс, подтягиваться на турнике, плавать. В лучшем случае пройдется по городу для внутреннего самоуспокоения.
Тем не менее, делать что-то надо.
Самое простое, с чего начать это питание. Почему это просто? Что сложного – есть одни продукты и не есть другие Ничего собственно делать не надо, а результат будет впечатляющим. Почему это трудно? Сломать все свои привычки, отказаться от продуктов, которые человек потреблял годами почти невыполнимая задача.
Кроме того, не изменив питание, трудно рассчитывать на успех, даже если предприняты другие шаги.
Прием пищи это наиболее серьезный вопрос, к которому надо относиться со всей ответственностью.
Придется отказаться от многого. Более того, 90 процентов продуктов, которые продаются в супермаркетах, совершенно не полезны.
Как пришел жир в организм, тем же путем должен и уходить. Переедание быстрых углеводов – сахар, мучное, сладости, торты, сладкие напитки, жареный картофель, приводит к тому, что организм откладывает еду в жир, подкожный и брюшной. Организм не умеет выводить излишки углеводов. Он запасает все эти вкусности на всякий случай, на случай голодного дня. Он же не знает, холодильник и шкаф забиты едой.
Первое от чего необходимо отказаться это сахар. Он неизбежно приводит к полноте, способствует размножению бактерий и т.д.
Когда стал всерьез заниматься данным вопросом, то слишком поздно до меня дошло, в чем одна из причин моего увеличившегося в габаритах живота.
С раннего детства любил шоколад. К нам все время приходили родственники, друзья и приносили маленькому ребенку плитки шоколада, конфеты в красивых обертках. Бабушка часто пекла замечательные пироги. Так как в детстве и юности я очень много двигался, плюс мне досталась очень спортивная фигура, то долгие годы объем живота оставался в норме. Несладкий чай пить я не мог. Обязательно 3-4 ложки сахара. Но это еще не все, чай надо было пить с чем-то – конфеты, торт, пирожные, печенье, варенье. Спокойно мог несколько раз в день выпить сладкий чай с тортом и конфетами одновременно. Так было на протяжении многих лет. Более того, всю жизнь не мыслил себя без всевозможных сладостей – от булочек до пастилы и пахлавы. Бывало, что питался лишь одними сладостями. Мог весь день продержаться на тортиках, конфетах и прочих кондитерских изделиях. Для меня кафе, кондитерские магазины были как магнит, который тянул с противоположной стороны улицы. Понимал ли я что это вредно? Разумеется! Но не до конца и не настолько, чтобы отказаться, да и не хотелось принимать во внимание – все это для тех, кто соблюдает диеты, занимается фитнессом. Мне все время казалось, что у меня настолько «железный» организм, что все выдержит без последствий. Практически себе ни в чем не отказывал.
Позже пришел к выводу, что надо практически полностью отказаться от всех сладостей, сахара. Эта мысль
