поступившей в мозг в период бодрствования информации и включение ее в механизмы памяти. Наряду с этим осуществляется стабилизация эмоциональной сферы, что позволяет рассматривать сон как важный механизм психологической защиты организма человека.
В 73-80-е гг. ХХ в. ученые установили, что сон влияет на продолжительность жизни. Во время его увеличивается количество дофамина в мозге, способствующего выработке соматотропина – гормона роста, обеспечивающего рост и обновление клеток всего организма. Именно ночью активизируются основные имунные клетки Т-киллеры, уничтожающие вирусы и бактерии, что способствует резкому выздоровлению. Дефицит сна вызывает воспалительные реакции в организме. Когда человек спит, происходит интенсивный синтез коллагена, отвечающий за состояние кожи, а его дефицит проявляется в виде морщин, ломкости волос и более быстрого старения организма. Кроме того, именно в период ночного сна благодаря темноте вырабатывается 70 процентов суточной нормы мелатонина, имеющего противораковую функцию».
Получается, что в период сна наш мозг запускает процесс восстановления и обновления организма. В результате мы просыпаемся обновленными, с новыми клетками, которые образовались в нашем организме за период сна. Я думаю, можно говорить о качественно новом состоянии. И почему бы, даже опираясь на это, уже не назвать каждый новый день после нашего пробуждения днем нашего нового рождения?!
Сегодня, завершая написание этой главы, я могу сказать с полной уверенностью, что получила настоящее удовлетворение от прожитого дня.
Каждый день, просыпаясь в новом дне, мы можем родиться заново и начать новую жизнь. И не важно кем вы были до этого, не важно какой год рождения указан в вашем паспорте. Каждый день вы можете начать жизнь, о которой когда-то мечтали.
У каждого есть уникальная возможность начать новую жизнь в новом дне.
День 2. Смерть и осознанность
Сегодня четырнадцатое июня и сегодня день моего рождения в новом дне.
Проснувшись, я вновь подумала о Наэле и мысленно повторила его фразу: «Каждый новый день – это день моего рождения».
Рождение всегда связано со смертью. Если мы рождаемся в каждом новом дне, то и умираем тоже…
Сегодня утром во время прогулки я оказалась одна на берегу реки. Недавно закончился дождь… Свинцово-серое небо над головой… Только я и шелест волн… Так и перед смертью мы остаемся одни… Одни со своими мыслями на пути в иной мир… Даже удивительно как воспринимается нами день, какими красками окрашивают его наши мысли…
Тема смерти болезненна для большинства из нас. Особенно остро мы ощущаем конечность и своего бытия, когда умирает кто-то из наших родных и близких.
Мой день рождения – мое тридцати трехлетие – навсегда запомнился мне, потому
