и успокоения в каждый конкретный момент времени. Вы можете использовать их как в комплексе упражнений, направленных на исполнение ваших желаний, так и отдельно – для снятия стрессов и укрепления здоровья.
Услышать себя
Умение расслабляться – это первый шаг, необходимый для того, чтоб вычленить в череде повседневных мыслей действительно важные, чтобы научиться слышать свой внутренний голос, который заглушают голоса из вне.
Вы действительно знаете – чего вы хотите? Вы уверены, что это действительно ваши желания, а не навязанные вам средствами массовой информации образы "райской жизни"?
Процесс концентрации внимания на собственных нуждах позволит понять, чего вы и только вы хотите добиться. Запомните – это очень важно, понимать, чего вы хотите на самом деле, иначе жизнь пройдет в погоне за чужим счастьем, тогда как свое останется в стороне.
Одна из самых полезных и часто применяемых практик медитации, позволяющая развить сосредоточенность, собранность, усилить концентрацию и внимание такая.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
