Большинство токсичных эмоций развиваются из ложных представлений, связанных с ранами, которые появляются глубоко внутри. Некоторые из этих убеждений могут быть о том, что мы недостаточно хороши (достойны быть любимыми), что мы не «свои» (мы не имеем значения для мира или не чувствуем себя в безопасности) или что мы несем ответственность за чувства других людей (чувство вины за свое несовершенство, запрет на ошибки).
Непроработанные, нездоровые эмоции, которые игнорируются, становятся токсичными для вашего организма. Дело не в супруге, деньгах, родителях, начальстве, количестве (или нехватке) времени или детях. Дело в нас. Я скоро перестану это повторять, но иногда наша психика нуждается в повторяющихся заверениях, чтобы осознать новую концепцию. Эмоциональные страдания, которые мы скопили и не проработали, удерживают нас в нездоровых, несчастливых петлях. Ваша задача – определить токсичные эмоции, чтобы начать очищаться от них.
Самый трудный шаг к исцелению – взять ответственность за то, что вы чувствуете, но он же очень придает сил. Вы можете начать прямо сейчас со слов: «Теперь это мое. И я изменю свою жизнь ради своего совершенствования». Когда вы отпустите потребность проецировать и винить, то ступите на быстрый путь к росту.
Эта работа не о превращении себя в жертву или становлении мучеником. Жертвы и мученики не могут выжить в пространстве самоисцеления, потому что существование жертвы или мученика высасывает вашу силу и создает обходные пути вокруг личного роста. Не позволяйте никому вытирать об вас ноги. Это выкачивает вашу силу. Не оправдывайте поведение других людей, даже если думаете, что они очень старались. Это тоже выкачивает вашу силу. Длительные трансформации проистекают из искренности и приводят к наивысшей вибрации здоровья.
Процесс исцеления начинается с глубокой, иногда неприятной рефлексии. Мы переключаемся на исцеление так же, как переключаемся на саморазрушение, принимая мысли и чувства о самих себе. Саморазрушающие мысли и чувства познаются во время переживания стыда, пренебрежения, заброшенности или насилия. Самоисцеляющие мысли и чувства познаются при ощущении, что вас ценят, признают, видят и любят. Единственное различие состоит в том, что мы больше не полагаемся на то, что другие будут кормить нас тем, что нам нужно.
Первым делом запомните не судить себя за свои чувства. Цель – чувствовать себя лучше, но давайте не делать свои негативные чувства врагами. Они необходимы для того, чтобы учить и направлять нас, но не должны управлять всем остальным. Негативные эмоции естественны, но непроработанные негативные эмоции становятся токсичными.
Далее, проясните, какие эмоции вы испытываете на самом деле. Вы можете чувствовать себя плохо или недостаточно хорошо, но вам нужно определить движущую силу, стоящую за этими эмоциями, чтобы вы излечить реальную причину. Вы можете сказать, что «чувствуете» себя уродливым, толстым или разбитым. Хотя вы можете испытывать
