style="font-size:15px;"> – реакция
– вознаграждение.
Этот четырехшаговый шаблон лежит в основе каждой привычки и ваш мозг каждый раз выполняет эти шаги в одном и том же порядке. (13)
Сигнал запускает ваш мозг, чтобы инициировать какое-то поведение (действие). Это немного информации, которая предсказывает награду. Наши доисторические предки обращали внимание на сигналы, которые сообщали о местонахождении основных наград, таких как:
– еда
– вода
– секс.
Сегодня люди тратят большую часть своего времени на изучение сигналов, которые предсказывают вторичные вознаграждения, такие как:
– деньги
– слава
– власть
– уважение
– известность
– статус
– похвала
– одобрение
– любовь
– дружба
– чувство личного удовлетворения
– повышение по службе (карьерный рост).
Конечно, эти занятия также косвенно повышают наши шансы на выживание и размножение, что является более глубоким мотивом всего, что мы делаем. Ваш разум постоянно анализирует внутреннюю и внешнюю среду в поисках намеков на то, где находятся награды. Поскольку сигнал является первым признаком того, что вы близки к награде, он естественным образом приводит к появлению страстного желания.
Это второй шаг петли привычки и он является мотивационной силой, стоящей за каждой привычкой. Без определенного уровня мотивации или желания – без стремления к переменам – у вас нет причин действовать. То, чего вы желаете – это не сама привычка, а изменение состояния тела, которое она вызывает.
Например:
1. Вы не желаете выкурить сигарету, а вы жаждете ощущения облегчения, которое она приносит.
2. Вас мотивирует не чистка зубов, а ощущение чистоты во рту.
3. Вы не хотите включать телевизор, а вы хотите, чтобы вас развлекали.
Каждое желание связано со стремлением изменить свое внутреннее состояние. Это важный момент, который мы подробно обсудим позже. Желание отличается от человека к человеку. Теоретически любая информация может вызвать появление желания, но на практике люди не одинаково мотивируются одними и теми же сигналами.
Например:
1. Для азартного игрока звук игровых автоматов может стать мощным сигналом, вызывающим появление сильной волны желания.
2. Для тех, кто редко играет в азартные игры, звон и перезвон в казино – это просто фоновый шум.
Сигналы бессмысленны, пока они не интерпретированы. Мысли, чувства и эмоции человека-наблюдателя – вот, что превращает сигнал в страстное желание.
Реакция является фактической привычкой, которую вы выполняете и которая может принимать одну
