каждый, но, возможно, вы чувствуете, что злитесь чаще обычного: на себя, партнера, ребенка, окружение. Я советую подумать о триггерах, что в последнее время наиболее часто пересекали ваш путь. Но подумать не для того, чтобы использовать их как оправдание, а чтобы понять: из-за чего вы сейчас стали сильнее сердиться на вашего партнера или детей?
Случается разное. Вы можете гневаться, потому что находитесь в конфликтной ситуации. Но вы можете злиться и потому, что вас задел один из триггеров. Например, потому что вы в стрессе или потому что вас раскритиковали. Все триггеры в этой книге переплетены и могут оказывать друг на друга взаимное влияние. Немного перенапряжения здесь, сложный момент обратной связи там – и, оп! – внезапно возникает та самая последняя капля, которой оказывается, к примеру, поговорка. Она вас выводит из равновесия! И вот уже вы раздражаетесь и теряете контроль над собой, ситуацией, вашим партнером или детьми.
Но это не все! Как родитель высокочувствительного ребенка вы понимаете: он чувствителен для тех же самых триггеров. А это способствует тому, что а) вы усиливаете поведение друг друга (см. выше) и б) вы, пытаясь защитить своего ребенка от всего на свете, часто начинаете себя вести очень осторожно. Но при этом упускаете из вида собственное равновесие. Иначе говоря: вы так озабочены равновесием своего ребенка, что сами теряете равновесие.
«Я БЕСКОНЕЧНО ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!
НО ПОРОЙ НЕНАВИЖУ».
Итак, мы заботимся о том, чтобы наш ребенок разрядился после школы и немного отдохнул перед спортивной тренировкой. Чтобы обеспечить ребенку этот отдых, родители порой загоняют себя в угол: вы хотите побыстрее закончить свою работу (временное давление и рабочее давление, см. триггер Стресс), вы застреваете в пробке, но приезжаете минута в минуту к школьным воротам, дома вы сразу же влетаете на кухню, потому что ваш высокочувствительный ребенок должен есть в одно и то же время. Вы бросаете вызов ворчанию понимающей улыбкой, проглатываете комментарий по поводу вашего поварского умения и быстро-быстро отглаживаете спортивную форму вашего сына или дочери. Вы игнорируете борьбу за столом и ведете переговоры со своим ребенком на тему того, что он все-таки должен поесть. Часы тикают быстрее, чем вы ожидаете, и вы чувствуете давление времени и то, какое воздействие это оказывает на вашу систему. После двадцатой просьбы ваш ребенок наконец надевает кроссовки, и вы забираетесь в машину. Поскольку играет ваша любимая песня, вы устанавливаете кнопку громкости на максимум. Но вашему ребенку это не нравится, и вы делаете музыку тише. Когда вы подъезжаете к спортивному клубу, ваш ребенок начинает плакать, вы утешаете его, успокаиваете и договариваетесь с ним во время прощания. Вы быстро едете в супермаркет и летите домой, чтобы положить все в холодильник. Вы возвращаетесь ровно в нужную минуту в спортивный клуб, но ваш ребенок не демонстрирует никакого
