становится раздражительным, склонным к нервозности и возбудимости, часто испытывает панику.
– Возникает тяга к пище, особенно к соленому и изредка к сладкому.
– Становится невозможным эффективно справляться со стрессом.
– Человек становится нетерпеливым и раздражительным в общении с другими людьми.
– Возникает головокружение и дрожание, что также может быть признаком избыточного выделения адреналина при низком уровне кортизола.
– Появляется дрожание рук, что является обычным следствием высокого уровня кортизола.
– Наблюдается ускоренное либо неритмичное сердцебиение.
– Возникают проблемы со сном в ночное время.
– Часто меняется настроение, возможно проявление депрессии и высыпаний гнева или ярости.
– Человек не может расслабиться, освободиться от мыслей вечером и испытывает нарушения сна.
– Проявляются слабые ногти и проблемы с кожей, такие как экзема или тонкая кожа.
– Наблюдается высокое кровяное давление или повышенный уровень сахара в крови, или же и то, и другое.
– Возникают пробелы в памяти или проблемы с концентрацией, особенно во время стресса.
– Наблюдается снижение сексуального влечения.
Что можно предпринять в данной ситуации?
– Первым шагом оцените наличие воспалительных процессов в организме с помощью врача, сдав анализы, такие как СРБ, СОЭ, антистрептолизин О и ревматоидный фактор.
– Для снижения уровня кортизола в организме рассмотрите следующие шаги: уделите внимание отдыху, измените обстановку, работайте с эмоциональными переживаниями при помощи психолога, обеспечьте полноценный сон и занимайтесь лечением воспалительных процессов в сотрудничестве с врачом.
Кортизол – это не просто гормон; это мощный регулятор, который может влиять на ваш вес и общее состояние здоровья.
Низкий уровень кортизола может являться признаком хронического стресса. Когда наши надпочечники исчерпали свои ресурсы, они не могут мгновенно мобилизовать организм, увеличить уровень глюкозы и восполнить энергию.
Пониженный кортизол может также способствовать воспалительным процессам, таким как воспаление суставов, кишечника, вирусные инфекции и др.
Так что же делать в такой ситуации?
– Важно не пытаться сразу же заменить кортизол гормонами. Это мероприятие требует особой осторожности.
– Сначала нужно задать себе вопрос: куда исчезли наши ресурсы? Могут ли длительные заболевания, депрессия, хронический стресс или воспалительные процессы повлиять на уровень кортизола?
– Важно дождаться, когда уровень кортизола восстановится естественным образом.
Для этого нужно:
– Обеспечить
