style="font-size:15px;"> Освободить себя – разбудить внутреннего ребенка, научиться быть непосредственным и радоваться чему-то, как дитя.
Обрести гармонию – действовать ответственно, с вниманием к людям и к окружающему миру. Здесь можно провести параллель с современным понятием экологичности.
Радоваться мелочам – замечать такие маленькие детали, которые дарят счастье.
Быть здесь и сейчас – умение быть осознанным и вовлеченным, когда твое дело – неважно, работа или хобби, – приносит удовольствие. Не только результат деятельности, но и сам процесс.
Мне подошли все эти пять столпов икигай. Но особенным стал именно пункт «радоваться мелочам». Это стало своеобразной медитативной практикой – находить и фиксировать в повседневной жизни маленькие простые радости:
– почитать книгу (хотя бы пару страниц);
– прогуляться перед сном по бульвару;
– позавтракать с женой в субботу, неспешно болтая о том о сем;
– посидеть на лавочке возле пруда;
– поискать новые места для путешествий;
– поиграть с дочкой;
– посмотреть фильм;
– поточить карандаши (это забавная история, расскажу в другой главе);
– навести порядок на рабочем столе и разобрать бумаги (да-да, для меня это приятная мелочь);
– приготовить завтрак в выходной день (без спешки!) и насладиться им;
– порисовать красками;
– приехать к родителям и поболтать с ними за чашкой чая часа четыре;
– позаниматься йогой;
– посидеть на даче в кресле-качалке у камина;
– придумать пару персонажей для своей новой художественной книги;
– ничего не делать (хотя бы полчаса просто ничего не делать);
– записать новые идеи в mindmap;
– написать или скорректировать планы.
11. Тяжелое утро
Я верю, что мы каждый день заново создаем себя и свой мир.
Биологический факт состоит в том, что человек постоянно испаряется. Как вода. Клетки нашей кожи постоянно отмирают и делятся заново. За семь лет человек полностью обновляется. Если вам 46, как мне, то в вас не осталось ни одной клетки, которая была при рождении.
Почему же я все тот же человек?
Я о себе думаю всякое. «Я такая, я сякая, я всегда, я никогда, я “сова”, я “жаворонок”, это мое, это не мое, жизнь сложная штука, все достается тяжелым трудом». Просыпаясь, я сразу начинаю думать о себе и мире.
Моя мама, только проснувшись, начинает жаловаться на жизнь, критиковать все подряд и разбирать проблемы. В какой-то момент я задумалась, что этот фон сопровождал мои утра все детство. И стал внутренним.
Мой ум решил, что таково условие моего выживания. Поэтому, когда я уехала от родителей, я стала создавать этот фон сама.
Я бесконечно исследовала детские
