меня это оказалось довольно непростой задачей – переучить себя.
Я уже привык обсуждать проблемы перед сном, начиная с геополитических и макроэкономических и заканчивая набором бытовых вопросов и проблем.
А еще это продолжается утром за завтраком! Человеку может казаться, что он таким образом эффективно решает задачи «круглосуточно», так как у него нет на это специально отведенного времени.
Но в конечном счете выходит, что нарушается сон и могут сниться беспокойные сны.
А наутро приходят тяжелые мысли…
Такое ощущение, как будто бессознательное просыпается раньше нас и подкидывает нам все наши негативные мысли. А еще наш внутренний критик обрушивается на нас – что я вчера недоделал, что я вчера сделал не так и т. п.
Как переучить себя? Как поверить в то, что мыслями можно управлять? И что можно заложить себе в голову «правильные» мысли? Может быть, дашь пару советов и на эту тему?
Да, ты здорово сказал: «у него нет специально отведенного на это времени»! Точно! Я считаю, что на все нужно отводить время.
Если вы хотите, чтобы у вас в комоде был порядок, вы отведете секцию для каждого вида одежды и аксессуаров. Вы разложите трусы, носки, галстуки и бусы по разным местам. Тогда у вас будет порядок, красота, и вы легко сможете подобрать галстук к носкам в день особо важного совещания.
Так и со временем:
Отведите себе специальное время на обсуждение проблем. Часа в день вполне достаточно.
Если не получается уместиться в это время, значит, вы негативный человек. Признайте это.
Негативным быть не стыдно, таких миллионы, но непродуктивно и неприятно. Сделайте выбор.
Не обсуждайте проблемы перед сном.
Утром планируйте день для обсуждения решения ваших сложностей.
Начинайте день со счастливых мыслей и добрых поступков. Они дают больше энергии.
Утром хвалите, восхищайтесь, радуйтесь. И день пойдет иначе, вот увидите.
Всех проблем все равно не решить. Они валятся как из рога изобилия. В любом случае вечером уделяйте время удовлетворению прожитым днем, вспоминайте достижения, перечисляйте, что хорошего сделали вы и близкие.
12. Утренние ритуалы
В одном из своих видео успешный голливудский актер Уилл Смит говорит о том, как важно утром уделить время именно своей жизни, не включать гаджеты, телевизор, радио, а следовать своему утреннему ритуалу, чтобы запустить творческий день.
Возьмите из моего ритуала то, что вам подойдет.
Его внедрение заняло около десяти лет. Теперь это основа моих исключительных продуктивности и счастья:
– Взять в рот ложку кокосового масла для очищения крови и укрепления десен и зубов. Десять минут полоскать рот.
– Поставить чайник греться.
– Сделать полторы минуты йоговской разминки сурья намаскар (или любой другой зарядки) с улыбкой
