книгу «Секреты богатых долгожителей». Знаете, в чем их первый секрет? Они мало тратят денег на исследования. Вот и вся правда. Крайне неохотно расстаются с деньгами, когда слышат сумму за множество назначенных им анализов (ну а кому, как не им рекомендовать total body scan?). Но для многих состоятельных людей потратить 35 000 рублей – это психологический предел. Успешный бизнесмен, не раздумывая, купит в ресторане бутылку дорогого вина за 80 000, но никак не потратит на анализы сумму, которая вдвое меньше. Дофамины, чего уж там. Они отвечают за наслаждение и подсаживают на воспоминания об удовольствии вновь и вновь. Разве можно насладиться видом собственной крови? Скрупулезному отбору нужных анализов у них можно поучиться.
Секрет второй: раз в год они уезжают на детокс. Раньше это были европейские клиники Merano, Lanserhof, Sha или азиатский Chiva-Som. В последние годы эта вереница потянулась в Южную Корею, где, скажем, в клинике Samsung (да, не удивляйтесь, они не только телефоны с телевизорами выпускают) можно за один день пройти подробную диагностику своего организма, а затем отправиться на детокс в Казань, гостеприимный Luciano.
Целый год они буквально истязают свой организм стрессом, перелетами, поздним кратковременным сном, порой и алкогольными застольями, но один-два раза в году подчищают свои антиЗОЖ-грехи у врачей превентивной медицины. Хотя в последнее время многие стали кардинально следовать правильному питанию, физическим упражнениям и медитации.
В этом и отличие их от бедных долгожителей, которые благодаря проживанию вдали от мегаполисов, в аскезе от стресса и суеты занимаются любимым делом, ужинают в кругу большой семьи и вряд ли даже знают о необходимости регулярной сдачи анализов.
Богатые долгожители, во-первых, мало тратят денег на исследования. А, во-вторых, раз в год уезжают на детокс.
Для нас же, заложников индустриального мира, диагностический минимум – один из главных шагов своевременного контроля агрессивно-отравляющего воздействия окружающей среды на организм и приближения к качеству жизни и долголетию жителей «голубых зон».
Если раз в полгода-год вы будете сдавать эти 10 анализов, то получите на руки гарантированный инструмент управления своим здоровьем и значительного улучшения качества жизни, ее продолжительности.
Вперед, друзья! Вот список-путеводитель моих рекомендаций для базовой диагностики организма.
Подготовка к сдаче анализов
Начнем с анализов крови. Актуальный уровень здоровья показывают различные биомаркеры. И уже тут нередко случается ступор, потому что их много и у большинства непонятные названия. Я постараюсь объяснить их значение простым языком. Но для начала давайте обсудим подготовку к сдаче анализов.
Некоторые анализы крови сдают строго натощак. Это важно для того, чтобы убедиться в точности результатов. Витамины, минералы, жиры, углеводы и белки, входящие в состав продуктов и напитков, могут повлиять на показатели крови,
